锻炼盆底肌时腹部用力，还要不要练？ 回答这个问题之前，首先要弄清什么是盆底肌和腹肌？它们之间有什么联系？为什么在练盆底肌时腹肌也会参与？然后，自然而然会明白是否继续训练。一、什么是骨盆底肌和腹肌？盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。而腹肌通俗的说就是人体腹部的肌肉，它是人体结缔组织组成中的重要部分。二、两者有什么联系？盆底肌虽然位于盆腔，但与骨盆相连的腹部肌肉有许多，主要有前外侧群的腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌、腹横肌和后群的腰方肌。三、为什么在练盆底肌时腹肌也会参与？人体由多个肌群组成，每块肌肉的运动收缩容易相互影响。况且，从上面表述得知盆底肌和腹肌还有直接联系，所以初练者在练盆底肌时不可避免的要带动腹肌。只有经过反复训练，不断学会控制训练节奏和部位，达到呼吸运用自如，腹部充分放松，从而达到在盆底肌训练时减少腹肌参与的几率目的。
如果 不做盆底恢复 有什么影响？ 亲是产后吗，这个还是需要根据自己的情况来判断的呢，我是剖生的，没有这方面的不舒服的呢，亲有担心做一下也没有坏处的。
我现在产后三个多月了，现在开始锻炼盆底肌晚了吗？ 三个月的时间并不晚，仍然处于最佳时期，要尽快修复盆底肌，产后42天到产后一年都是产后42天至1年，是修复盆底肌的最佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。简单说一下治疗和恢复方法：1、两个疗程共计20次盆底修复（盆底放松+电刺激+生物反馈）。2、每天2-4组锻炼，盆底修复当天做2组，不去医院做盆底修复时做4组，每组10分钟。可以下载一个叫【如初康复】的APP，我就是每天跟着它上面的锻炼方案进行锻炼。3、天气允许的话，每天出门散步，5千步，或者20-30分钟，主要是调节心情，促进肠胃蠕动，防止便秘。4、每周至少做两次产后修复操，锻炼核心肌肉、提臀、促进骨盆修复等作用，注意一点，不要做任何的卷腹运动！5、每天一大碗蔬菜汤，还是主要防止便秘。
电动车碟刹里面的油全部放完了，怎么能加进去油然后使其有刹车效果？ 1.松开油压杯盖子，倒入新的煞车油。2.不断的按压煞车把手，这时会有气泡冒出来，添加煞车油。3.重复上面的动作直到没有气泡为止。4.把煞车卡钳的螺丝松开一点点，压下煞车。
子宫脱垂做盆底肌修复能恢复吗？ 一旦出现子宫脱垂是不能自行恢复的，而且会随着年龄增大病情逐渐加重。子宫脱垂常发生于老年女性由于分娩时盆腔筋膜、韧带和肌肉的过度牵拉使盆底组织支撑力量减弱随着年龄。
产后检查子宫恢复不好能用腹部按摩器吗 根据你叙述的情况看，你这种情况，首先要改善便秘，建议你多吃含有纤维素的食物，多喝水。可以做提肛训练。这样可以锻炼盆底肌。促进子宫的恢复。可以做腹部按摩，但是不要太用力，不要用按摩器。可以按顺时针方向揉肚子。
