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![瘦腹部动作之仰卧交替肘碰膝 交替侧卷腹]()
瘦腹部动作之仰卧交替肘碰膝 交替侧卷腹
腹肌锻炼方法，男人最性感身材排行，腹肌是排在最前面的。所以拥有巧克力般的腹肌是男人们票梦寐以求的，下面就来说一下怎样才能锻炼出性感的腹肌！其实肌肉人们常说七分吃。波速球左右交替卷腹怎么做？ 波速球左右交替卷腹怎么做，坐在波速球的中间，双手放...
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![最有效的健身：卷腹 卷腹能否有效]()
最有效的健身：卷腹 卷腹能否有效
每天做多少卷腹有效 首先每天进行卷腹活动就不是不科学的，卷腹是锻炼的腹直肌，但是如果每天都做的话是对腰椎有一定的损伤的。一般要求是隔天卷腹锻炼一次，刚开始的时候可以分不同的时间段。仰卧起坐和卷腹哪个更难做？哪个更有效 卷腹做多久有效 卷腹每...
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![请问这个美女叫什么？国外健身女星 艾瑞拉沙尔健身壁纸]()
请问这个美女叫什么？国外健身女星 艾瑞拉沙尔健身壁纸
我自己呀：-健身，女神：你的健身女神是谁？当然是Anllela Sagra！哥伦比亚的腹肌女神， Anllela Sagra 中文名：艾瑞拉沙尔 国籍：哥伦比亚 身高：174 cm 。这个健身网红是谁？ Danielle Robertson...
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![跪式卷腹机 每天推卷腹轮100次，一个月后身体会有什么变化？]()
跪式卷腹机 每天推卷腹轮100次，一个月后身体会有什么变化？
腹肌轮跪式练习，轮子推出去的时候双腿到底要不要离地呢？网上看到视频教程上示范有的离地有的不离地？ 腹肌轮跪式练习，轮子推出去的时候双腿到底要不要离地呢？网上看到视频教程上示范有的离地有的不离地？ 基础跪式不用离地。腹肌还可以做卷腹，平板支撑...
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![艾伦耶尔格巨人 艾伦·耶格尔家地下室里有什么(进击的巨人)]()
艾伦耶尔格巨人 艾伦·耶格尔家地下室里有什么(进击的巨人)
这是那个动漫的角色 进击的巨人里的艾伦，三笠，阿尔敏进击的巨人第二季还出吗？ 肯定会出，但是官网消息还没公布具体时间。有小道消息说是今年10月，不过2015年会播出电影剧场版。进击的巨人艾伦难道不是主角 怎么第五集就死了 艾伦只是被巨人吞进...
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![不属于咀嚼肌的是A．咬肌 B．翼内肌 C．翼外肌 D．颞肌 E．颊肌 翼内肌在哪里咀嚼肌]()
不属于咀嚼肌的是A．咬肌 B．翼内肌 C．翼外肌 D．颞肌 E．颊肌 翼内肌在哪里咀嚼肌
不属于咀嚼肌的是（）A.咬肌B.翼内肌C.翼外肌D.颞肌E.颊肌 正确答案：E咀嚼肌检查，在口内扪触翼内肌下部的位置是（） A.下颌支前缘向上 B.下颌磨牙舌侧上 参考答案：D咀嚼肌（颞肌、咬肌、翼内肌)的肌力大小排列是A．颞肌最大，咬肌次...
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![腹直肌下部增厚 腹部两侧肌肉叫什么?]()
腹直肌下部增厚 腹部两侧肌肉叫什么?
八块腹肌是哪八块？ ？？？？腹肌有些人天生六块 有一部分人天生八块 无论六块还是八块 只要腹肌清晰对称就漂亮左侧腹直肌下部增厚、密度欠均匀是什么病变？ 腹直肌是否真的需要分上下部来练？ 一直做下斜卷腹练腹肌，但发现还是上部偏大，做过仰卧举腿...
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![怎么做标准的卷腹？ 自己卷腹]()
怎么做标准的卷腹？ 自己卷腹
卷腹怎么做 卷腹的正确做法 图示 平躺于地上，双膝弯曲211390，脚平放在地面上。双手5261交叉于胸前或置于4102两耳旁，沉肩收腹，下颚微收1653，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次...
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![450个卷腹 做卷腹对身体有什么意义？]()
450个卷腹 做卷腹对身体有什么意义？
做卷腹对身体有什么意义？ 新手做卷腹后上腹部肌肉酸痛，该如何改进训练？ 1，新手做卷腹，如果没有组数与次数以及训练计划的过渡，上来就是一通猛练，练完之后腹部肌肉疼痛很正常。比如平时从不做腹部练习，上来就是五组，每组50个，腹部不痛才奇怪。人...
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![第一次做卷腹抬不起上半身怎么办？ 卷腹在硬一点的地板上做好还是软一点的被单上做好？ 半身卷腹]()
第一次做卷腹抬不起上半身怎么办？ 卷腹在硬一点的地板上做好还是软一点的被单上做好？ 半身卷腹
怎么做标准的卷腹？ 1、平躺在瑜伽垫上，头部放松，双手抓住瑜伽垫两脚，双膝弯曲90度，双脚平放在瑜伽垫上，双手放置在大腿前侧。2、卷起时呼气，仰卧时吸气，合理的呼吸是保证卷腹运动持久的。我在做仰卧卷腹运动的时候，为什么腹部很难卷起来？很僵直...
