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![为什么我做仰卧起坐，不压腿坐不起来 床沿卷腹]()
为什么我做仰卧起坐，不压腿坐不起来 床沿卷腹
只看见两块腹肌，其他在哪？怎么练？ 想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。。男人如何练出腹肌？ 1、长凳仰卧起坐 平躺在地上，小腿搁在...
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![练腹肌，做完卷腹后有怎么的反应算有效，大约炼多久可以看出来？ 练腹肌卷腹]()
练腹肌，做完卷腹后有怎么的反应算有效，大约炼多久可以看出来？ 练腹肌卷腹
卷腹到底是不是用来练腹肌的呀？ 卷腹虽然可以练到腹肌，但是不全面！如果你只想练腹肌上面四块的话可以只做卷腹这个动作，如果想练一个完美的腹肌的话，单单卷腹是不行的！腹肌锻炼的话一般练的时候不用数着个数来练，练的时候只要练到力竭，就是做不了为止...
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![卷腹时脊椎响 为什么每次做仰卧起坐、卷腹这些练腹肌的运动时，到最后腰部的脊柱会很疼？]()
卷腹时脊椎响 为什么每次做仰卧起坐、卷腹这些练腹肌的运动时，到最后腰部的脊柱会很疼？
练腹肌，仰卧腿伸直保持水平不触地时，脊椎会咔哒响 如果没有疼痛感 响了也不要紧。我的膝关节做伸直和弯曲的动作都会一直咔嚓咔嚓响。但是七八年过去了 都没事。如果会痛就不正常了，防止骨质增生卷腹的时候，腰椎末端会咔咔咔咔的响，请问可以仍然继续锻...
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![弹力绳怎么练腹肌 弹力带卷腹]()
弹力绳怎么练腹肌 弹力带卷腹
如何全面地运用弹力带进行宿舍健身？ 为什么我建议你用弹力带？作为一个多年举铁的女汉子，为什么家里有哑铃、兜里有健身卡，FitTime君还是入…弹力绳怎么练腹肌 弹力绳对腹肌 不是很好锻炼 效果不好 空中登车 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双...
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![卷腹运动消耗 除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多少个？]()
卷腹运动消耗 除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多少个？
除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多少个？ 如果真的想只通过卷腹动作减掉肚子上的肉，那就不要问每天做多少个了，保持身体微微发热的感觉，坚持卷腹半个小时左右的时间，但很明显，卷腹坚持半小时，笔者也要疯了呀~这不是玩笑偶...
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![正常体重的男性，却有小肚子，该怎么减掉小肚子练出腹肌]()
正常体重的男性，却有小肚子，该怎么减掉小肚子练出腹肌
导语：许多挺着大肚腩的男士，都希望自己能够拥有6块清晰的腹肌，这里呢，我们就先不讨论如何练出腹肌，还是先想着如何减肥吧！那么正常体重，却有小肚子的男生，如果想减掉小肚子练出腹肌，该如何做呢？如果一位体重正常的男士，但脱去衣服后，明显可以看到...
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![为什么我做卷腹时腹部肌肉痛 卷腹腹部痛]()
为什么我做卷腹时腹部肌肉痛 卷腹腹部痛
为什么做卷腹会感觉腹部疼痛 因为腹部久没运动，运动一会儿就会感觉疼痛，血液刚刚运输过去卷腹腹部疼怎么解决 卷腹腹部疼怎么办 卷腹是腹部锻炼最为有效的方式之一，也是绝大部分人进行腹肌锻炼的首选。在做完卷腹之后，大家都会有腹部酸疼的感觉，这是腹...
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![臂力器练腹肌 臂力器可以练出腹肌吗？]()
臂力器练腹肌 臂力器可以练出腹肌吗？
臂力器可以练出腹肌吗？ 臂力器2113不可以锻炼出腹肌。1、臂力器是属5261于健身器材中最低端4102的器械，锻炼的范围1653只能是手臂这种单一功能，无法在锻炼到其他肌肉群了。2、臂力器锻炼的原理是肌肉对抗弹簧的阻力，来达到做阻抗运动锻...
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![怎样锻炼腰部两侧的肌肉？ 腹外斜肌显腰粗]()
怎样锻炼腰部两侧的肌肉？ 腹外斜肌显腰粗
都是肌肉，为什么练胸肌胸会大，练腹肌腰会细？ 同样是肌肉，那些健身的猛男，胸肌练成C罩杯，腰比水桶腰大叔细。另外女性怎么练腰，可以让腰的维度越小…腹外斜肌究竟需不需要训练？ 在健身房里面，我们常常会见到所谓的“腹肌撕裂者”。他们不训练任何其...
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![正常的腹肌是多少块的图片 肌腹的图片]()
正常的腹肌是多少块的图片 肌腹的图片
你有哪些好看的腹肌图片？ 六块腹肌什么样 最好有图片。 对于专业从事健身行业的人士来说，想要练就漂亮的六块或者八块腹肌相对来说是比较容易的，然而对于日常生活中比较忙碌的上班族来说，就略显吃力了许多，当然了能够拥有六块。你有哪些好看的腹肌图片...
