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![推荐最适合夏天的燃脂运动]()
推荐最适合夏天的燃脂运动
进入夏天，有些人苦夏会自然而然的消瘦，估计这是很多肥胖人士最渴望的事情。夏天是挺适合减肥的，饮食和运动加以调整，是很容易瘦下来的。夏季最适合的燃脂运动游泳★★★★★夏天想到水就很舒服，游泳肯定是最好的运动了。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅...
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![为何减脂之后还有游泳圈？训练腹部，加入这几个动作效果更好]()
为何减脂之后还有游泳圈？训练腹部，加入这几个动作效果更好
导语：很多时候我们对健身其实都有一个误区，比如我们想要减掉肚子上的赘肉，很多朋友都会有这两种方式，第1个就是认为单纯的燃烧脂肪就可以让自己拥有特别平坦的腹部和特别瘦的腰围，再一个就是针对腹部训练，然后来减掉自己肚子上的脂肪，其实这并不像我们...
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![电影院刚开放，进入工作状态的陈坤，透露减脂方法减重了二十斤]()
电影院刚开放，进入工作状态的陈坤，透露减脂方法减重了二十斤
陈坤是什么自律狼人，进组两个月，减重20斤，状态太好了！！粉丝：明星果然是胖着玩玩的！陈坤对自己的身材管理实在令人佩服，一到工作时间，两个月的时间就瘦了20斤！暴瘦20斤的他，看上去年轻了很多，要知道陈坤今年是44岁，但是看上去还是少年感十...
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![解析｜运动时影响脂肪燃烧效率的4个因素！知晓后，减脂事半功倍]()
解析｜运动时影响脂肪燃烧效率的4个因素！知晓后，减脂事半功倍
科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。我们每个人在减脂时，都是希望减去的身体成分中脂肪的比例是最大的。换句话说，也就是在减脂的时候，更希望我们燃烧的能量是以脂肪为主要来源的能量供给，而不是碳水化合物或者蛋白质。因此，这就要求我们需要了解一些相...
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![跟着我这样吃，不但健康低脂，还能轻松get小蛮腰]()
跟着我这样吃，不但健康低脂，还能轻松get小蛮腰
现代人最在乎的是什么？我想非健康莫属了。健康的生活方式有许多种，比如作息、运动，当然还有跟我们最息息相关的饮食了。如何吃得美味并且健康，是现代人，尤其是现代年轻人一直在探讨的话题。这几年很流行的轻食，它低脂营养且不失美味，就是年轻人们很喜欢...
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![4个动作帮你练遍全身各个肌群，全面提升肌肉力量]()
4个动作帮你练遍全身各个肌群，全面提升肌肉力量
我们都会变老，肌肉都会慢慢流失，这时自然规律，不是我们能控制的。肌肉流失有什么危害，首先就是皮肤松弛下坠，很多的横纹，让我们显示出不是现在一种年龄的老态。其次肌肉流失，皮肤松弛让关节及内部器官组织容易受到伤害。我们不能控制这种自然生老病死的...
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![想改善腰腹部松弛问题？4个动作帮你完美塑形腹部]()
想改善腰腹部松弛问题？4个动作帮你完美塑形腹部
想改善腰腹部松弛问题？那就选择站姿训练，方便省时间。腰部腹部最能体现一个人的身材，如果有一个好的腹部肌肉，纤细的腰，那么男人更阳刚有男子气概，女人是婀娜多姿有女人味。我们想要好身材就得减脂，控制饮食，但是这样减掉多余的肥肉往往达不到自己目的...
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![上腹肌训练，1组动作就能搞定，只要坚持就有效果]()
上腹肌训练，1组动作就能搞定，只要坚持就有效果
众所周知许多人有一个爱长肉的肚子，就算其他地方看着很瘦，腹部都会堆满脂肪。挺着一个大肚子，穿衣服不好看，身材臃肿，如果通过锻炼有腹肌，整个人看着都健壮许多，男性阳刚，女性优美。我们可以通过合理、均衡、针对性的饮食配合有规律、有质量、有强度的...
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![练腹肌没效果？四问四答，告诉你腹肌那些事儿]()
练腹肌没效果？四问四答，告诉你腹肌那些事儿
导语：拥有优美的腹肌线条是每个男人的梦想，它能够很大程度地提升个人的颜值和魅力。但是想要练出像搓衣板一般的腹肌并不是什么容易事，需要我们坚持训练的同时，也要找到合适的方法。很多朋友会有疑问，为什么我练了那么久还是看不出腹肌的轮廓？腹肌能不能...
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![感觉腿难练怎么办？只需记住这2点，其实练腿很简单]()
感觉腿难练怎么办？只需记住这2点，其实练腿很简单
导语：健身减脂越来越被当代年轻人接受，它不仅是一项新型的提高身体素质的方法，更有塑身的效果，让我们穿衣显瘦，脱衣有肉。很多人羡慕别人又瘦又好看的腿，又觉得很难做到。下面让我来告诉你，只要记住这2点，练腿其实很简单。一、养成习惯1、有氧运动因...
