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![什么是增能理论 不吃蛋白粉也能增肌吗？]()
什么是增能理论 不吃蛋白粉也能增肌吗？
不吃蛋白粉也能增肌吗？ 简单的来讲，首先增肌也叫肌肥大。从字面意思就是说肌肉变得更大，他的原理就是我们做力量训练，目标肌肉对抗阻力产生张力，让肌肉收缩，从而破坏我们的肌纤维。肌纤维在破坏之后，我们会摄入营养物质。营养元素去补充营养，使肌纤维...
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![增肌的饮食 简单有效的增肌饮食计划]()
增肌的饮食 简单有效的增肌饮食计划
健身增肌和饮食食谱 给你个食谱吧。初级、中级健美爱好者食谱参考。早饭：5个鸡蛋、2片面包、1碗燕麦粥(加去脂牛奶)、一小袋多种维生素和多种矿物质混合物上午饭：1杯牛奶和鸡蛋蛋白混合物(用去脂牛奶进行混合)、1根香蕉午饭：170克鸡胸或金枪鱼...
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![通过健身“增肌”时，训练重量越大，增肌效果就越好吗？ 力量训练越重效果越好吗]()
通过健身“增肌”时，训练重量越大，增肌效果就越好吗？ 力量训练越重效果越好吗
力量训练究竟是动作标准更有效还是重量越重越有效？ 我以前是个运动员，大学期间学习了体能训练的相关知识，后回到队里实习，结果发现专业队的训练方法完全是…健身力量训练时，大重量少频次还是小重量多频次增肌效果好？ 力量训练是每天进行好，还是锻炼一...
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![吃100g的鸡胸肉或牛肉，哪个的增肌效果更好？ 100克鸡胸肉的营养价值]()
吃100g的鸡胸肉或牛肉，哪个的增肌效果更好？ 100克鸡胸肉的营养价值
为什么减肥吃鸡胸肉？ 鸡胸肉有什么营养价值？ 鸡肉属于白肉的一种，相较于红肉（猪牛羊肉），白肉的优点是脂肪含量更少，食用更加健康。鸡胸肉又是鸡肉中脂肪含量最少的部分，这也是它吃起来会有一点柴的原因。不过正是因为鸡胸肉低脂肪、高蛋白的特点，许...
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![健美运动员用生长激素 健美运动用生长激素有什么副作用]()
健美运动员用生长激素 健美运动用生长激素有什么副作用
为什么以前的健美运动员多是真空腹，现在都是八块腹肌？ 您好，很高兴为您回答这个问题。真空腹并不是老运动员的专利，现在很多健身健美运动员也会真空腹。其次，真空腹只是一个展示腹肌能力的技巧，用真空腹吸引眼球是个不错的选择。但是真空腹并不是作为一...
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![如何用鸡蛋给鸡胸肉裹上“外皮” 鸡胸肉加个鸡蛋进去]()
如何用鸡蛋给鸡胸肉裹上“外皮” 鸡胸肉加个鸡蛋进去
增肌吃鸡胸肉好还是鸡蛋。 蛋清与蛋黄的蛋白质分别是多少。 相对来说鸡胸肉蛋白质含量更高，很多健身的人也多经常吃鸡胸肉，但说实话口感真心不敢恭维，你能接受的话鸡胸肉肯定很好，不能接受吃鸡蛋这些也很好。最不过这些最终都只是辅助而已，关键还得看你...
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![年龄16身高158体重120腿粗，易胖体质,大家有什么好的减肥方法吗,给点意见吧？ 女生减肱三头肌]()
年龄16身高158体重120腿粗，易胖体质,大家有什么好的减肥方法吗,给点意见吧？ 女生减肱三头肌
体脂率达到多少时可以开始增肌？ 对于男生的话，我的建议是，体脂率低于18%以后都可以考虑增肌了，虽然也有很多人建议到15%以后在考虑增肌，但是一旦体脂率过低的话，后期增肌慢慢的你的体脂率也要身上来，所以我建议，如果考虑增肌的话，体脂率不要降...
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![脂肪和肌肉是什么关系,可以互相转化的吗?? 腹肌是脂肪转化过来的么]()
脂肪和肌肉是什么关系,可以互相转化的吗?? 腹肌是脂肪转化过来的么
当脂肪转化为能量时 是不是提供给附近的肌肉消耗 哎！关于脂肪这玩意，很多人对它都有误解，第一，脂肪是不能直接转化为肌肉的，第二，脂肪也不能在运动的时候给身体供能。值得提醒的是：脂肪只能被消耗，被消耗，被消耗。它会通过毛孔变成水和二氧化碳排除...
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![什么无氧运动可以快速生长激素 每周锻炼4-5天，无氧运动和有氧运动相结合，为什么体重还会增加？]()
什么无氧运动可以快速生长激素 每周锻炼4-5天，无氧运动和有氧运动相结合，为什么体重还会增加？
早上无氧运动 病情分析：先无氧再有氧，这样既可在增大肌肉的同时最大限度的减脂，而且无氧训练后立即有氧时间不要太长，一般20分钟就可以了，指导意见：无氧训练后立即有氧会提高体内生长激素水平，生长激素即可增大肌肉也可减少脂肪做无氧运动为什么可以...
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![老年人适合什么品牌的蛋白粉，，，，我主要想给父亲用蛋白粉，，想给他老人身体添加抵抗力 我最棒中老年免疫蛋白粉]()
老年人适合什么品牌的蛋白粉，，，，我主要想给父亲用蛋白粉，，想给他老人身体添加抵抗力 我最棒中老年免疫蛋白粉
老年人适合什么品牌的蛋白粉，，，，我主要想给父亲用蛋白粉，，想给他老人身体添加抵抗力 汤臣倍健、纽崔莱、GNC的蛋白粉都可以吃，适合老年人的蛋白粉康美健康商城上比较全，可以根据价位来选，老年人适量的补充蛋白粉是非常有好处的，但是一定要适量，...
