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![每天吃够一斤蔬菜半斤水果]()
每天吃够一斤蔬菜半斤水果
【每天吃够一斤蔬菜半斤水果】《中国居民膳食指南（2016）》建议：每人每天蔬菜摄入量为300~500克，其中深色蔬菜占12；水果摄入量为每天200~350克，大概相当于一个苹果，加上一个橘子。通俗一点说，也就是每天一斤蔬菜半斤水果。这个数量...
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![减肥几天没瘦一斤怎么办 为什么减肥前几天都一天瘦一斤,现实又没瘦是为什么]()
减肥几天没瘦一斤怎么办 为什么减肥前几天都一天瘦一斤,现实又没瘦是为什么
我一开始减肥一天瘦一斤，瘦10斤后体重好几天都没怎么变是什么情况 应该是到了减肥的平台期2113当体重降到一定斤数时5261，人体的4102细胞也会启动自我保护程序，控制脂肪不再燃烧1653及代谢排出，外在表现也就是所谓的减肥平台期，但通常...
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![食物中的隐形盐]()
食物中的隐形盐
俗话说“我吃的盐比你吃的米都多”，在今天看来是有可能实现的。因为现在很多人为了减肥都不吃米，但是却不会一日食无盐。当代国人的日常饮食，摄入的盐量大多都是超标的。在中国居民膳食指南2016版中推荐成人每天盐的摄入量...
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![减肥甜品看下？抹茶奶豆腐口感超级细腻]()
减肥甜品看下？抹茶奶豆腐口感超级细腻
原标题：减肥甜品看下？抹茶奶豆腐口感超级细腻最近一直在做低脂的小甜品，减肥的宝贝们有福啦~超级简单，小白也能0失误而且是真正的豆腐哦，轻轻的豆腐味混着抹茶??香~??如果想增加口感可以在加30克淡奶油如果想要瘦的，就不要加了~我没加也很好吃...
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![菠萝虽好，在吃完之后，尽量避免2种食物，不妨了解下]()
菠萝虽好，在吃完之后，尽量避免2种食物，不妨了解下
大家好，我是大家的好朋友“育儿王医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健...
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![减肥期间该怎么吃？常吃这4种食物利于减肥？一起进来看看！]()
减肥期间该怎么吃？常吃这4种食物利于减肥？一起进来看看！
在我们的生活中，有许多人都会因为自己的身材问题而选择去减肥，那么减肥的时候我们应该注意哪些问题呢？就比如说哪些东西我们是可以吃的，哪些东西我们是不可以吃的，我们需要知道减肥的时候吃什么好。减肥不应该吃的食物有哪些？第一，凉面这是一种吃起来非...
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![女性减肥推荐常吃四物，燃烧脂肪，排出身体毒素，肥胖远离你！]()
女性减肥推荐常吃四物，燃烧脂肪，排出身体毒素，肥胖远离你！
大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多...
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![女性减肥，适合常吃四种食物，补充营养，排出毒素，好处多多！]()
女性减肥，适合常吃四种食物，补充营养，排出毒素，好处多多！
大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多...
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![每日一膳｜吃完这道金秋水果别扔皮，还能减肥]()
每日一膳｜吃完这道金秋水果别扔皮，还能减肥
饮食小知识：柚子皮如何去苦（上）金秋时节正是柚子大量上市之时。柚子肉吃完之后，“识饮识食”的朋友往往都会把柚子皮再处理一下，去掉苦味后用来炒菜，味道一流之余，还能起到消食、化痰、理气、通便的食疗效果。然而传统去苦的步骤需要多次换水浸泡，耗时...
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![石榴的营养价值与功效]()
石榴的营养价值与功效
在石榴中的营养成分是非常丰富的，它含有维生素c、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及我们人体需要的多种微量元素。而石榴的营养价值远远比苹果还有梨等这些水果要高得多。用石榴榨成的果汁，里面含有非常丰富的营养物质，并且他以我们平常喝的果汁相比，里面还...
