每天吃够一斤蔬菜半斤水果

【每天吃够一斤蔬菜半斤水果】《中国居民膳食指南（2016）》建议：每人每天蔬菜摄入量为300~500克，其中深色蔬菜占1/2；水果摄入量为每天200~350克，大概相当于一个苹果，加上一个橘子。通俗一点说，也就是每天一斤蔬菜半斤水果。这个数量对预防冠心病、骨质疏松等都有好处。今早你吃了啥

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