知俏：还在吃水煮菜减肥？试试这样吃，一天掉一斤！|调料|洋葱|水煮|酱料|豆腐|鱼肉

减肥中的人，有多少提到饮食就会想起水煮菜？因为水煮菜的烹饪方式简单、快捷、厨艺要求低，同时又低油低盐，非常符合减肥中的各种要求，所以是很多人减肥的第一选择！但水煮菜口味淡，很多人难以坚持，那么今天俏俏就来聊聊吃水煮菜的小技巧吧！水煮菜怎么烹...

减肥路上的5大食物绊脚石，你是否每天都在吃？

啤酒、零食……一直都是减肥道路上最大的绊脚石，如果不把他们清除，减肥很难成功。这次网友介绍了几个减肥时的阻碍和解决方法，希望可以帮助到想减肥的小伙伴们。1.饮料和啤酒闲暇时总想喝些啤酒或者饮料，给身体一个畅快感。但是啤酒和饮料的热量很大，并...

12种水果，你以为能减肥，实际上却增肥，你却每天都在吃

最近，经常有人在后台问轻妞，减肥中能吃什么水果？其实，减肥中能吃的水果有很多，一一列举的话，真的不知道从何整理起，所以，轻妞干脆把不能吃的水果一次性整理了出来，凡是没有被整理出来的，基本上都能吃！1、椰子肉，热量 241大卡100g椰子汁在...

月见草胶囊可以长期服用吗？服用后会引起 月见草胶囊长胖

有没有人吃过swisse月见草胶囊。吃了会发胖嘛？ 尽量不要吃胶囊类的东西都是拿旧轮胎做的月见草胶囊可以长期服用吗？服用后会引起 你好，这个属于非处方药物，功效类似于荷尔蒙物质，所以建议你如果没有必要的情况下不要长期服用，此药未成年，哺乳期...

最近没节食怎么一天瘦一斤 绝食时，会不会一天瘦一斤？为什么呢？

最近在节食减肥，那种一天下来不怎么吃东西的减肥，今天差太多是第五天还是六天，也瘦了几斤，今天早上出 我节食减肥一个星期了，刚开始瘦的很快，最多的时候一天能瘦四斤，可是这几天不知道怎么了一斤都没瘦已经好几天了，是怎么回事？刚开始节食一天瘦一斤...

减肥不能吃米饭吗？这4种食物常吃，不用担心瘦不下来

主食是我们每天每顿饭都会吃的食物，以前能够吃上米饭、馒头等主食并不容易。现在生活条件好了，米饭等主食都可以敞开吃了。但问题又来了，很多人嫌主食热量高，对于减肥人士而言，米饭等主食成了“洪水猛兽”，很多人不敢吃。但是，减肥真的不能吃主食吗？不...

“越吃越瘦”的4种食物, 赶走你的脂肪, 轻松摆脱大象腿，望周知

大家都知道玉米里面的膳食纤维非常多，也是很好的一款减肥食物，它里面的纤维素不仅能够促进肠胃的蠕动，而且能够很好的降低胆固醇的吸收，它里面含有大量的酶和纤维素，能够加快排泄物，但是在日常生活中不要吃太老的玉米，因为它里面淀粉含量很多，多吃些嫩...

[小怪瘦]睡前做这些能帮你燃烧脂肪一整夜：就是这6件事

晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。1、吃低钠晚餐晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜和一点蛋白质(瘦肉及鸡蛋)，不要加盐。2、晚上运动锻炼身体对...

米饭放凉了吃，不仅热量低还能减肥？用研究结果告诉你真相

“减肥”，一直都是大家的共有话题，其方式多种多样，像之前的不吃主食、不吃肉、保鲜膜裹腿、吃减肥药等等。最近有媒体报道，还有人会吃放凉的米饭减肥，这又是怎么回事呢？在英国一项研究发现，冷却的米饭、意大利面和刚煮好的相比，都不会让餐后血糖骤升。...

日常饮食如何吃出健康？一日三餐搭配宝典来了