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![常做这几个动作，会让你的自由泳划水更有力！]()
常做这几个动作，会让你的自由泳划水更有力！
原标题：常做这几个动作，会让你的自由泳划水更有力！众所周知，自由泳速度主要靠划手来实现。在抱水结束后，开始推水，才是真正的发力起始点。随着身体的转动，不易疲劳的背部核心肌群充分调动起来，如果你习惯肩部发力，那么你的自由泳也游不远，更游不长，...
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![秋季运动-骑单车要注意什么]()
秋季运动-骑单车要注意什么
秋季运动-骑单车要注意什么1、骑行最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到你的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等,很必要。2、骑行一定要有计划。要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程,切不可盲目制定不切实际的...
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![关爱健身女性，“两癌”筛查送温暖]()
关爱健身女性，“两癌”筛查送温暖
原标题：关爱健身女性，“两癌”筛查送温暖为进一步增强体育社会组织内育龄妇女自我保健意识，提高我市广大健身女性对“宫颈癌”和“乳腺癌”的防护意识，10月25日，市体育事业发展服务中心、市体育总会联合市妇联、市妇幼保健院在凤凰公园、大剧院开展了...
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![这样“健身”，可能正在伤身]()
这样“健身”，可能正在伤身
生命在于运动，越来越多的朋友们认识到健身对于健康的重要性。健身着实能够锻炼体魄、增强机体的抵抗力，改善心肺器官功能，并延缓衰老。长期坚持锻炼，甚至还有对抗肿瘤的作用。健身虽然益处多多，但不合适的健身方法反而对机体健康有反作用。还等什么，快来...
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![又是一位女神级健身教练！]()
又是一位女神级健身教练！
孝珍喜欢运动，很早就接触到了健身，开始了锻炼。刚开始只是自己锻炼，因为特别的喜欢，逐渐的有了从事健身行业的想法，学习了很多东西，最终成了一名健身教练。作为一名健身教练，有一个最大的优势，就是每天都待在健身房，比别人有更多的时间去锻炼，很多人...
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![研究发现，这种运动带来的好处远高于其他类型运动]()
研究发现，这种运动带来的好处远高于其他类型运动
过去15年美国真人秀节目《与星共舞》（Dancing with the Stars）的成功说明，参赛者不仅从中享受到了快乐，还借此减去了脂肪，增强了肌肉，达到了塑形的效果。然而，有研究发现，跳舞的作用远不止这些。跳舞能预防跌倒2020年9月...
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![胸肌中缝，你一定要清楚这个误区！连健身老鸟也逃不掉]()
胸肌中缝，你一定要清楚这个误区！连健身老鸟也逃不掉
原标题：胸肌中缝，你一定要清楚这个误区！连健身老鸟也逃不掉胸肌中缝，总是令人如痴如醉，因而有很多朋友也都想要了解该如何打造迷人的中缝。有需求就有供给，很多健身博主以及健身老年也都会传授新手一些关于胸肌中缝的针对刺激。那么今天我们就再说一下关...
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![工作繁忙，不能去健身房，拥有一对哑铃，在家也可以练肌肉]()
工作繁忙，不能去健身房，拥有一对哑铃，在家也可以练肌肉
拥有强壮的肌肉是多少健身爱好者梦寐以求的事情，但是由于我们工作的繁忙，我们无法抽出大量的时间去健身房训练，因此家里就成了一个我们训练的好地方，但是你知道怎么训练吗？现在就给大家简要介绍一下在家里练肌肉的方法。1.哑铃弯举这是很不错的锻炼我们...
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![一组下肢力量训练，塑造翘臀、大长腿，练出迷人身材曲线]()
一组下肢力量训练，塑造翘臀、大长腿，练出迷人身材曲线
原创内容，擅自搬运者必究！女孩体重不过百的身材更吸引人，还是凹凸有致的曲线身材更吸引人呢？健身女神的体重，大都是超过110斤的，但是她们的体脂率低，身上没有多余的赘肉，却拥有饱满的翘臀、紧实的大长腿、清晰的马甲线，这样的曲线身材，可以吸引更...
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![从蝶泳技术的演变谈蝶泳教法改革 ——向大学生介绍蝶泳速成练习法]()
从蝶泳技术的演变谈蝶泳教法改革 ——向大学生介绍蝶泳速成练习法
原标题：从蝶泳技术的演变谈蝶泳教法改革 ——向大学生介绍蝶泳速成练习法在我国高等学校现行体育教学中, 游泳教 学时数是很少的, 又由于游泳教学受季节和场所的种种限制, 大学生们的游泳时间就非常有限了。因此, 多数高等学校体育课中的游泳教学只...
