-
![想要改善体态，又嫌运动太累，这里有适合你的训练方法]()
想要改善体态，又嫌运动太累，这里有适合你的训练方法
导语：拥有很身材总是让人羡慕的，但是自律也不是每个人都能做到的，那对于那些平时没有健身习惯的人来说，好身材就此说再见了嘛，方法肯定是有的，就要看你能不能坚持下去了，当然以下的动作还是考虑了运动量的问题，一定让你动起来“不累”。看看两位姐姐的...
-
![健身小白会忽略的几点问题？看你有没有中招，还不赶紧改正]()
健身小白会忽略的几点问题？看你有没有中招，还不赶紧改正
导语：我们刚刚接触健身的时候，不知道你是否会一进入健身房就开始无节制地去训练，几个小时下来，腰酸背痛，腿抽筋，把自己搞得身心疲惫，如果是这样，那么你就应该停下来反思一下自己，是不是哪里做得不对，或者忽略了什么？找到问题的根源所在，就要抓紧去...
-
![游泳小白该如何入手，学会这5招，教你快速入门！]()
游泳小白该如何入手，学会这5招，教你快速入门！
导语：处在这种炎炎夏日的季节，无疑每个人都不是很愿意的，但一年四季就是这样，都要经历这种高温的夏日，无法改变季节，只能缓解这个季节给你带来的烦恼。所以很多人纷纷想要通过游泳来缓解这种烦恼，想在这炎炎夏日里图个凉快。但有的人只是因为热才想游泳...
-
![初学者不知道如何健身？几个注意事项你得了解，看过来]()
初学者不知道如何健身？几个注意事项你得了解，看过来
导语：现在健身的人士越来越多，初学者也就越来越多，大部分都是一些学生之类的年轻人，他们都想要通过健身来获得好的身材，所以慢慢跻身于这个行列当中来了。这些年轻人都喜欢自以为是，看了一下网上的健身教学就开始去健身房实践起来了，其实这是一个很不好...
-
![爬山的好处你都知道吗？感兴趣的朋友看过来，怪不得很多人喜欢]()
爬山的好处你都知道吗？感兴趣的朋友看过来，怪不得很多人喜欢
导语：现在很多简单的健身方式已经满足不了一些人的需求了，有些人会去追寻一些刺激类的运动项目，例如登山、攀岩等，这些项目对于我们来说是非常刺激了，可是对于他们来说非常好玩。说到登山想必很多人都喜欢吧，登山他给我们带来的好处也是非常多的，所以深...
-
![足球放弃了我们，我们不能放弃足球，足球应该这样来练]()
足球放弃了我们，我们不能放弃足球，足球应该这样来练
导语：足球我们大家都知道，那么提到足球就不得不提到我们的国足了，网上都在说的就是，国足虐我千百遍，我是国足永远初恋。事实上其实也是这样，不过这并不妨碍我们自己来学习足球，那么足球到底怎么练，接下来让小编来带你学会踢足球。一、踢球具体动作要领...
-
![上班能瘦身，帮你省力气，百年扁氏教给你]()
上班能瘦身，帮你省力气，百年扁氏教给你
我们在上班工作的时候，总是会有很多的空余时间，不知道做什么。但如果开小差，玩手机或者无所事事的话，被领导看见的话，就会对自己产生不好的影响，会被领导训斥，所以怎么才能正确对待工作中的空余时间呢？当然是用来锻炼身体啊，不用拿出大块的时间来运动...
-
![引体向上的变式有很多，主要分为三大类，你都尝试过吗？]()
引体向上的变式有很多，主要分为三大类，你都尝试过吗？
自重健身，经典的入门动作不多，如俯卧撑、引体向上等。当你熟悉之后，你会发现只要你的想象力足够丰富，每一种运动的变式可以写满几张纸，例如，引体向上及其变式：我们有标准引体向上、弓箭手引体向上、打印机引体向上、澳大利亚引体向上、偏重引体向上等一...
-
![健身减肥期间可以吃鸡肉三明治吗]()
健身减肥期间可以吃鸡肉三明治吗
健身减肥期间可以吃鸡肉三明治吗三明治是一种速食,也是一种美食,简单的三明治是用两片或是三片面包中间夹生菜,肉类,花生酱等调料简单制作的,做法简单,可用于早餐,午餐,晚餐和夜宵等.对于正在减肥的人士来说三明治不能多吃,只能偶尔吃下,因为三明治...
-
![秋冬锻炼不宜晨起太早！做错了真是伤不起]()
秋冬锻炼不宜晨起太早！做错了真是伤不起
天气越来越冷了。对于爱运动的人来讲，再冷的天也挡不住运动的热情。不过，这里要提醒大家，天气转凉，运动时要额外当心，一不小心就可能受伤。避免运动损伤，热身活动要做够无论何种运动方式，都需要量力而行。秋冬晨起气温低，身体素质较弱者运动时间不宜过...
