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![别人家的24岁，从弱鸡到无差别比赛选手，打造身材的极端状态]()
别人家的24岁，从弱鸡到无差别比赛选手，打造身材的极端状态
大学刚刚毕业，很多人还在处于懵懂的阶段，不知道未来该如何发展，还正在处于迷茫期无从下手的时候，往往有些人已经成为了别人眼中的偶像，甚至是成功者，虽然成功者并不多见，但是这些经常给我们动力，而Vlad Suhoruchko就是着少数人中的一位...
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![25岁的肌肉巨兽，臂围达到58厘米，堪称未来的“健美之星”]()
25岁的肌肉巨兽，臂围达到58厘米，堪称未来的“健美之星”
竞技体育比的不仅仅是运动天赋，更多的是在比谁更热爱，谁更能坚持和对事业的执着，除此之外还有最重要的一点就是年龄，体育项目拼的就是身体素质，随着年龄的增大，身体的基础代谢和各方面身体机能都会逐渐减低，对于健美来说，肌肉的成长和保持在较高的水平...
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![健身减肥期间可以吃啤酒鸡吗]()
健身减肥期间可以吃啤酒鸡吗
健身减肥期间可以吃啤酒鸡吗啤酒鸡是以啤酒和鸡肉为主要原料制作而成的一道美食,啤酒鸡具有养胃生津,清热止咳等作用.用啤酒制作而成的啤酒鸡中的汁水十分美味,鸡肉很嫩很香,用啤酒代替清水来蒸煮鸡肉会使得鸡肉在蒸煮过程中不容易失去水分,所以鸡肉就会...
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![5大健身冷知识，看懂这几条，健身就不怕入坑了]()
5大健身冷知识，看懂这几条，健身就不怕入坑了
随着健身文化的传播，越来越多人开启了健身训练。但是，很多人进入到了健身房后都没有真正地得到锻炼，反而有的人弄了一身伤。有的人却发现自己越健身，身体越来越差了。对于健身小白来说，如果盲目地进入到健身房，盲目地跟着别人健身训练，很容易就会陷入了...
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![时尚健身：两个动作教你改善骨盆前倾，让你不再腰酸背疼]()
时尚健身：两个动作教你改善骨盆前倾，让你不再腰酸背疼
哈喽大家好，我是小编，很多姐妹都有骨盆前倾的问题，那么该怎么办呢？本期小编就来跟姐妹们说说如何改善骨盆前倾的问题。骨盆前倾不但让你的小腹突出，特别不好减，还会出现腰酸背疼，关节错位的风险，原因是久坐不起，缺乏必要的运动，臀部和腹部太弱，而下...
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![健身+蛋白粉，你的肝和肾答应吗？]()
健身+蛋白粉，你的肝和肾答应吗？
很多人都觉得，保健品能补身体。但真相是，保健品吃法不对不仅不养生，反而还伤身体！近日，健身达人小郑因患带状疱疹，住进了襄阳市中西医结合医院皮肤科，然而医生在详细的检查中发现，小郑不仅肝、肾功能出现了损伤，就连心电图的检查都显示异常。“健身锻...
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![吴京儿子因背部肌肉线条上热搜，从小练出一身肌肉真的好吗？]()
吴京儿子因背部肌肉线条上热搜，从小练出一身肌肉真的好吗？
原标题：吴京儿子因背部肌肉线条上热搜，从小练出一身肌肉真的好吗？“颜值即正义”还是“主要看气质”？这两种都已经过时了。最近这几年，身材又受到大家的热烈追捧，女生追求“A4腰”“马甲线”，男生追求“麒麟臂”“人鱼线”，拥有一副好身材也是一张亮...
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![健身训练需要长期坚持！“三分钟热度”不可取！]()
健身训练需要长期坚持！“三分钟热度”不可取！
现在，伴随着人们生活水平的提高，健康问题也被逐渐的重视了起来，许多人认为想要健身增肌就只能去健身房锻炼，其实这种想法是非常片面的，对于那些新手来讲，你的体能基础与肌肉力量还是相对较弱的，因此可以从徒手力量动作开始，目前来讲完全没有必要去健身...
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![冬季是游泳训练的最佳季节，千万不要放弃]()
冬季是游泳训练的最佳季节，千万不要放弃
原标题：冬季是游泳训练的最佳季节，千万不要放弃为什么说冬季是游泳训练的最佳季节？1 培养水感水感水感，这是游泳训练最重要的一个点。就好像手感对于篮球一样，它只是一种感觉，并不真实存在，教科书里没法描述，但它有确确实实能够对你的游泳造成很大的...
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![太极拳的虚实变化，从进退抽添中体会]()
太极拳的虚实变化，从进退抽添中体会
有了中定的基础，在四肢中定的状态下，要有体内的意气进退抽添。所谓进退是指意、劲、气的方向，而抽添却是指意、劲、气的具体使用。有了这些才能使虚实变化有了丰富的内容，才能初步地打开太极拳阴阳变化的大门，才能避免出现拳论中所说的“双重”，才能具备...
