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![减肥牢记：“早上3要，晚上2不要”，让身材慢慢瘦下来]()
减肥牢记：“早上3要，晚上2不要”，让身材慢慢瘦下来
原创内容，擅自搬运者必究！减肥需要提高身体的代谢水平，提高身体热量缺口，你才能让身体调动脂肪消耗，身上赘肉才会减少。一天24小时，我们从每时每刻都在消耗热量，而正确的行为习惯可以提高卡路里消耗。早上起床后跟晚上睡觉前，这2个时间是身体燃脂的...
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![我轻断食常吃的8道菜，荤素齐全，好吃不长胖，体重悄悄的就轻了]()
我轻断食常吃的8道菜，荤素齐全，好吃不长胖，体重悄悄的就轻了
网上看过很多减脂餐，无论蔬菜或者肉类，大部分都是采用水煮的烹饪方式，看着都觉得淡而无味，这样是很难坚持下去的，下面分享8道适合减脂期吃的菜，低脂高蛋白，好吃不长胖。凉拌香菜食材准备：香菜 100克，胡萝卜 少许，辣椒 3个，大蒜 4瓣，花椒...
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![它被称为“皇帝菜”，降三高抗衰老，常吃消肿甩脂！很多人却不爱吃~]()
它被称为“皇帝菜”，降三高抗衰老，常吃消肿甩脂！很多人却不爱吃~
原标题：它被称为“皇帝菜”，降三高抗衰老，常吃消肿甩脂！很多人却不爱吃~气候干燥，温度回升，稍微吃点重口味的食物，便会嘴角起泡、咳嗽痰多，多吃这道菜，能让你健康一整年！茼蒿，又被称为皇帝菜，功效多多，选它作为开春菜来食用，对身体健康大有好处...
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![西兰花炒口蘑，快手减脂菜，低脂又好吃，味道超级鲜美，减肥必备]()
西兰花炒口蘑，快手减脂菜，低脂又好吃，味道超级鲜美，减肥必备
秋冬减肥，不仅要减脂，还要注重营养健康。今天教大家做一道超级简单的西兰花炒口蘑。西兰花清脆可口，清热润肺。口蘑营养美容，低热量，二者结合健康美味。食材：西兰花半个、口蘑8个、胡萝卜半根、金龙鱼3000ppm谷维素稻米油适量、生抽1勺、蚝油半...
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![苦瓜是抗癌减肥的良药，养颜嫩肤，消脂降三高，你喜欢吃吗？]()
苦瓜是抗癌减肥的良药，养颜嫩肤，消脂降三高，你喜欢吃吗？
苦瓜不但能够消暑降火，并能加强免疫力，具有调控血糖、血脂和血压的效果，正是预防三高的绝佳食材。苦瓜的功效与作用1、抗癌苦瓜中的蛋白质成分、大量维生素以及从苦瓜籽中提炼出的胰蛋白酶抑制剂可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，平时养生可以...
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![女性到了中年，推荐三种美食，降压减脂，疏通血管，不容错过]()
女性到了中年，推荐三种美食，降压减脂，疏通血管，不容错过
素杂拌材料：黄豆芽250克，黄瓜1根，胡萝卜1根、辣白菜250克，蒜3瓣、盐、鸡精、糖、芝麻香油各适量做法：1、将黄豆芽去根焯熟2、将胡萝卜切丝焯水，焯水时滴两滴油，不要焯得太熟，保持脆感更好3、将黄瓜切丝，蒜切末，放入容器4、将辣白菜切丝...
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![女性常吃三种美食，排毒燃脂，补肝明目，大肚腩不见了，试试看]()
女性常吃三种美食，排毒燃脂，补肝明目，大肚腩不见了，试试看
五花肉炒西兰花材料：五花肉250g、西兰花500g，食盐适量、鸡精适量、调和油适量做法：1.选取肥中带瘦的五花肉。切成薄薄的片儿。放上点盐 酱油腌制着。将西兰花弄成小块，然后洗净后放入锅里焯水。2.开火倒油，把五花肉放进去翻炒。等肉变色的时...
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![冬季很普通的三种美食，常吃一些，补充能量，排毒消脂，增强体质]()
冬季很普通的三种美食，常吃一些，补充能量，排毒消脂，增强体质
酸萝卜烧鸭肉食材：鸭肉、酸萝卜、泡小米椒、葱、油、盐、生姜、八角、料酒、生抽、酱油、鸡粉。做法1、新鲜的鸭肉剁成小块。用料酒水浸泡30分钟。酸萝卜，生姜，泡椒切好备用。浸泡出血水的鸭肉，清洗干净沥水。2、坐锅点火，不放油直接下鸭肉煸炒。炒约...
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![女人爱美，推荐吃三种美食，清热解毒，降压减脂，预防血管疾病]()
女人爱美，推荐吃三种美食，清热解毒，降压减脂，预防血管疾病
山药玉米排骨汤用料小排500g；玉米一颗；山药一段；胡萝卜两根；葱少许；姜四片；八角、桂皮、香叶、花椒少许做法剁好的小排洗净，清水中放两三片姜、几颗花椒、一点桂皮、两颗八角，放入小排开始焯，撇去浮沫捞出过凉水三遍，洗净小排上的浮沫重新在锅中...
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![点外卖小妙招，不瘦都难]()
点外卖小妙招，不瘦都难
减脂期间应该怎么吃外卖？外卖虽然躲不开，但是我们可以选择更加低卡的吃外卖方式。很多人在减脂期间点外卖一般都会选择沙拉等轻食，但是沙拉吃多了真的很难有满足感，或者你吃腻了沙拉想换个口味，可以参考下面几招吃外卖大法：一：「四看」点外卖法一顿营养...
