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![西兰花炖鸡胸肉减脂食谱]()
西兰花炖鸡胸肉减脂食谱
西兰花炖鸡胸肉减脂食谱今天给大家介绍一款减脂餐美食,西兰花炖鸡胸肉,这道减脂餐的热量并不高,可以作为午餐或是晚餐,搭配一碗白米饭,美味十足,在制作过程中没有添加食用油,降低了对脂肪的摄入,选择的肉类是性价比比较高的鸡胸肉,高蛋白,低脂肪,正...
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![一组最基础健身常识，不知道别说会健身]()
一组最基础健身常识，不知道别说会健身
原标题：一组最基础健身常识，不知道别说会健身01肌肉怎么增长的通常，随着大家的健身训练，肌肉组织会由此受到强烈刺激，出现一些细微的损伤。而接下来，通过充足休息、合理饮食，肌肉组织开始自身修复过程，并随之逐渐增长、变大。 02一个人每月可以长...
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![【健康】健身餐的食材看似相同，但减脂和增肌的吃法却大不相同！]()
【健康】健身餐的食材看似相同，但减脂和增肌的吃法却大不相同！
原标题：【健康】健身餐的食材看似相同，但减脂和增肌的吃法却大不相同！健身吃的食物总是相似，鸡蛋、牛肉、西兰花......但是并不是只要吃这些就意味着你能拥有自己理想的身材，因为你可能忽视了一点，就是明确自己的健康饮食的目的。同样的可能同样的...
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![睡前3小时，是减肥黄金期！牢记4宜3不宜，梦中高效燃脂！]()
睡前3小时，是减肥黄金期！牢记4宜3不宜，梦中高效燃脂！
减肥，一直是女生最关心的话题之一，但是，很多人为了追求快速瘦，往往会采用一些极端的方式，结果不仅没能瘦，还伤害了健康！其实，减肥没有那么复杂，只要大家能在睡前3小时，把握“燃脂黄金期”，牢记4宜3不宜，在梦中就能高效燃脂！睡前3小时，宜做4...
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![5式瑜伽燃脂塑腰，每天10分钟，打造纤细腰肢]()
5式瑜伽燃脂塑腰，每天10分钟，打造纤细腰肢
冰冻三尺非一日之寒，想要尽快消灭腹部脂肪，必须要找到最有效的腹部减肥运动。今天小编就为各位MM带来5个最有效的瘦腹瑜伽动作，不仅简单易行，而且耗时短，每天只需十分钟就能帮助大家迅速打造纤细腰肢。女神式瑜伽可以增强肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力...
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![鸡胸肉别只会水煮，这样做成减肥早餐饼，不加一滴油，美味又饱腹]()
鸡胸肉别只会水煮，这样做成减肥早餐饼，不加一滴油，美味又饱腹
鸡胸肉低脂高蛋白，营养丰富，深受健身和减脂人士的喜欢。莲藕微甜，口感爽脆，可生食也可烹饪后食用，它含有丰富的膳食纤维，可以帮助润肠排便。今天搭配这两种食材给大家做的这道早餐饼，鲜嫩可口，健康低脂，喜欢的朋友不妨试试。莲藕鸡肉饼+豆浆准备材料...
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![冬天就爱喝这汤，常吃身体暖和，而且刮油减脂]()
冬天就爱喝这汤，常吃身体暖和，而且刮油减脂
【冬瓜海带虾皮汤】一，食材：冬瓜1块，海带半块，虾皮少许，葱少许，盐少许，油适量。二，冬瓜海带虾皮汤的做法：1.首先准备好所有的食材，海带提前浸泡好，清洗干净切成小块，虾皮也提前浸泡好，冬瓜去皮切成小块，葱清洗干净后切成葱花备用。2.起一口...
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![女性养生，推荐三种美食，健胃消脂，滋养皮肤，营养又健康]()
女性养生，推荐三种美食，健胃消脂，滋养皮肤，营养又健康
香辣鸡翅材料：鸡翅中 12只、蒜蓉 1勺、姜蓉 1勺、干辣椒粉2勺、盐 适量、生抽 2勺、生粉 1勺、油 4勺；做法：1.鸡翅倒入煮开水的锅中焯血水，起沫儿时捞出滤干水，可以的话用厨房纸巾擦干水分；2.腌制鸡翅，焯好的鸡翅放到大碗中加入生抽...
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![会吃的人才健康，推荐三种美食，排毒清肠，降压减脂，好处多多]()
会吃的人才健康，推荐三种美食，排毒清肠，降压减脂，好处多多
丝瓜烩虾仁材料：鲜虾150克、，长丝瓜280克，红椒0.2个，蒜1-2个，盐，味精，水淀粉做法：1.把鲜剥壳去除腰线取出虾仁，用生粉、盐、米酒腌10分钟，丝瓜切滚刀块，红椒、蒜切碎。2.温锅放油，七成热下虾仁爆熟（虾仁一变白就关火，虾肉会保...
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![冬季来了，女性不妨多吃三种美食，刮油甩脂，变成拥有A4腰的美女]()
冬季来了，女性不妨多吃三种美食，刮油甩脂，变成拥有A4腰的美女
虾仁炒黄瓜材料：虾仁140克、黄瓜1根、银杏15颗、红辣椒4个、盐适量、淀粉水少许、生姜2片、蒜头2粒做法1、先将黄瓜刮去青衣，切条；辣椒、生姜丝、蒜片切好2、热锅倒入油，放入蒜姜丝、蒜片炸出香味后捞出弃之3、先放入虾仁和辣椒炒一分钟后再放...
