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![花菜这做法真绝了，低卡饱腹，营养好吃，用来当晚餐越吃越瘦]()
花菜这做法真绝了，低卡饱腹，营养好吃，用来当晚餐越吃越瘦
花菜这做法真绝了，低卡饱腹，营养好吃，用来当晚餐越吃越瘦！对于爱美的女生来说，减肥不但是一句口号，这件事也已经成为日常的生活习惯了，减肥不光是为美、为了穿衣服好看，更多的是为了能让身体更加的健康。很多人在减肥的道路上也会开始尝试各种各样的减...
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![减脂餐可以这样做，8分钟搞定，健康营养，越吃越瘦]()
减脂餐可以这样做，8分钟搞定，健康营养，越吃越瘦
【柠香鸡肉轻食沙拉】食材：鸡胸肉、虾仁、苦细叶、紫甘蓝、水果黄瓜、圣女果、玉米粒、牛油果、柠檬、橄榄油做法：1、调酱醋汁：3勺橄榄油+5勺柚子醋+3勺生抽+1勺蜂蜜+适量黑胡椒，拌匀备用。2、鸡胸肉用刀背拍一下+少许盐+1勺胡椒粉+2勺生抽...
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![【拼课达人】如何在减脂期让臀部更翘！]()
【拼课达人】如何在减脂期让臀部更翘！
很多健身爱好者都有这样的烦恼在增肌期好不容易练出来的臀在减脂的时候臀部维度刷刷地往下掉马甲线腹肌是出来了可是臀部也变小的可怜普通人也是一样在减脂的时候臀部普遍变得扁平下垂所以呢，我们今天聊聊减脂期如何保持翘臀如何在减脂期间让臀部变得挺翘有型...
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![这5个原因告诉你：为什么减肥的人，要多做深蹲？]()
这5个原因告诉你：为什么减肥的人，要多做深蹲？
随着人们的健康意识的提升，很多人都知道，只有减肥才能够让自己的身材变得好看，才能够让自己的身体恢复健康。跑步作为一项燃脂运动，也深受很多减肥者的喜欢。很多人都会通过跑步运动来让自己瘦下来，跑步的门槛比较低，跑步的燃脂效果也比较不错。不过，每...
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![冬天养生要会吃，推荐3种食物，排毒燃脂，美容抗衰，清理肠胃！]()
冬天养生要会吃，推荐3种食物，排毒燃脂，美容抗衰，清理肠胃！
平时多吃一点儿雪莲果，可以促进肠胃道的消化和吸收，调理和改善消化系统的不良状况，还能够显著的促进肠胃的蠕动，润肠通便。雪莲果还可以抗氧化，爱美和想要抗衰老的女性，可以在日常生活中多吃一点儿雪莲果，可以美容养颜，延缓衰老，呵护肌肤。南瓜是一道...
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![女人年过30岁皮肤开始走下坡路，推荐常吃3种食物，淡斑养颜！]()
女人年过30岁皮肤开始走下坡路，推荐常吃3种食物，淡斑养颜！
红枣中含有丰富的维生素c、膳食纤维、多糖类，对于身体来说还是有很大的益处的，可以排毒消脂，润肠通便。红枣中含有大量的粗纤维，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘等问题。红枣有比较高的饱腹感，平时用它当做零食可以减少一些高糖、高脂肪零食的摄入，是是减肥...
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![人到中年想长寿，推荐3种食物，降压减脂排毒清肠，增强抵抗力！]()
人到中年想长寿，推荐3种食物，降压减脂排毒清肠，增强抵抗力！
桃子有着天下第一果之称，桃中含有的胶质物质，能帮助预防便秘，帮助排毒润肤。还可以排出体内的新陈代谢产物，对人们的肠胃有十分的好处。桃中还含有丰富的营养素与蛋白质，有强身健体、益肤悦色的功效，可以为女性朋友们补充维生素和矿物质，能帮助增强皮肤...
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![解锁土豆的牛气的吃法，口感绵密酱汁鲜美，好吃到哭泣]()
解锁土豆的牛气的吃法，口感绵密酱汁鲜美，好吃到哭泣
说到吃土豆，很多小伙伴们应该会想到土豆不仅可以蒸着吃，也可以当作各种肉菜的配角。当然吃火锅的时候，也可以烫一下土豆，在晚上吃夜宵的时候，烤上几块土豆片也是非常不错的选择。土豆对于正在减脂的小伙伴们来说，也是非常的友好，土豆不仅热量比较低，而...
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![合理健身的秘诀，既减脂又增肌，你知道吗？]()
合理健身的秘诀，既减脂又增肌，你知道吗？
文王健身已经是全球普及的运动了。人们都知道健身不光有减肥的效果、增强体质，还能使自己训练出健硕的肌肉，女孩子通过健身还能塑造完美的身材，总之男女都能通过健身来达到自己想要的结果。当然除了能减脂，还可以达到增肌的目的。健身过程中怎样才能做到既...
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![格兰仕黑金刚空气炸锅，用“黑科技”脱油减脂]()
格兰仕黑金刚空气炸锅，用“黑科技”脱油减脂
炸鸡、汉堡是现代年轻人拒绝不了的美味，但是对于要减肥的人来说，对油炸食品的感情真的可以说得上是又爱又恨了。12月又是一个充满期待的月份，平安夜和即将到来的元旦，都是要和朋友相聚的日子，火锅、烧烤、炸鸡，那是一个都不能少。火锅烧烤可以只吃菜，...
