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![几个方法减掉赘肉，坚持60天，帮你恢复苗条身材！]()
几个方法减掉赘肉，坚持60天，帮你恢复苗条身材！
怎么才能告别肥胖，拥有理想的身材？肥胖是脂肪过量的表现，脂肪分子比较臃肿，会让我们身材发胖。女生体脂率需要降到24%以下，男生体脂率需要降到20%以下，身材才是标准。减肥期间，我们需要提高身体的卡路里消耗，降低卡路里摄入，才能促进脂肪的分解...
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![五花肉怎么做才能肥而不腻，和冬瓜丁儿一起做成烫面包子，很鲜美]()
五花肉怎么做才能肥而不腻，和冬瓜丁儿一起做成烫面包子，很鲜美
冬瓜也称为“白瓜”，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以防止人体发胖，也是减脂期间非常好的根茎类蔬菜。周末领着孩子又回公婆家，自家冬...
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![南瓜你还在蒸着吃？切成片，烤一烤，咸香适口，当减脂餐不错]()
南瓜你还在蒸着吃？切成片，烤一烤，咸香适口，当减脂餐不错
南瓜这样做，只需十分钟，我天天早餐吃不够，又香又面，好吃！南瓜你还在蒸着吃？切成片，烤一烤，咸香适口，当减脂餐不错贝贝南瓜是近几年来不少朋友的新宠，它比起其它品种的南瓜来，口感更清甜，水分少，味道香，无异味，个头也小，一次一个，蒸着吃煮着吃...
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![晚上坚持这几件小事，2个月让你比别人瘦得更快]()
晚上坚持这几件小事，2个月让你比别人瘦得更快
原创内容，擅自搬运者必究！人体新陈代谢最旺盛的时间主要是在白天，白天我们的运动量多，身体的代谢能力也会有所提升，消耗掉的热量也就会相对应的提升。到了晚上的时候，我们身体的新陈代谢下降了，就会减慢了减肥的速度。你该怎么做才能够提升自己的减肥速...
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![一组腿部减脂的基本动作，在减脂的同时还你完美腿型，值得收藏]()
一组腿部减脂的基本动作，在减脂的同时还你完美腿型，值得收藏
导语：还在为自己的腿部肥胖而烦恼吗？还在为自己穿衣服不好看显胖烦恼吗？引起我们腿部肥胖的原因有很多，加上你的不运动，那同时怎么可能睡下去呢？今天小芬就来给大家介绍一组瘦腿的基本动作。瘦腿也是一个长期的过程，因为你长胖也是一点一点长上去的，所...
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![练腿时，注意这3点，常做这3项运动，帮你收获紧致美腿]()
练腿时，注意这3点，常做这3项运动，帮你收获紧致美腿
导语：一双纤细又紧致的美腿是很多女性都想要的，但是练腿的过程是很痛苦的，很多人在经过了很长时间的锻炼之后，不仅没有收获自己想要的筷子腿，反而练出了肌肉腿，与自己练腿的目的相差甚远。你知道这是为什么吗？这是因为你在练腿的过程中，有很多需要注意...
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![快看！用这些办法减脂，其实是在减寿]()
快看！用这些办法减脂，其实是在减寿
原标题：快看！用这些办法减脂，其实是在减寿“要么瘦，要么死！”这是不少人为激励自己立下的flag。当然，这只是一时冲动，健康总比苗条重要，但不是所有人都知道——用这些办法减脂，其实是在减寿！下面，你自己对照了看看你采取的是哪个办法： 图片来...
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![减脂总是无法成功？运动很重要，身体中激素调节也不可少]()
减脂总是无法成功？运动很重要，身体中激素调节也不可少
导言：在减脂健身的领域中，胰岛素是经常被提起的一种身体激素。当身体中的胰岛素分泌失去应该拥有的平衡之后，就会非常容易导致身体肥胖。所以想要减肥瘦身，控制好身体中的胰岛素就会显得非常重要。减肥并不是一个简单的过程，在掌握一定科学知识的基础之上...
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![健身减脂营养餐南瓜鸡肉肠做法]()
健身减脂营养餐南瓜鸡肉肠做法
健身减脂营养餐南瓜鸡肉肠做法今天给大家介绍一款健康美食,南瓜鸡肉肠,正在减肥健身的人士有福了,在自己的减脂餐中又多了一样合适自己的减脂美食餐,南瓜中热量低,虽然南瓜甜,但也适合减肥健身期间吃,因为南瓜的甜不是因为糖分高,而是因为南瓜果糖成分...
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![减脂期必备呐～六款超好吃的鸡胸肉做法 零基础你也快试试]()
减脂期必备呐～六款超好吃的鸡胸肉做法 零基础你也快试试
减脂期必备呐～六款超好吃的鸡胸肉做法??减肥必不可少的食物，那一定有高蛋白还实惠的鸡胸肉呀～分享给大家我常做的好吃的鸡胸肉做法1??青椒鸡胸肉食材和调料：青椒，鸡胸肉，料酒，生抽，老抽，盐做法：青椒鸡胸肉切丝，鸡胸肉放一勺料酒，一勺生抽，半...
