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![女性睡前坚持做波比跳，体脂率减少，心脏转好]()
女性睡前坚持做波比跳，体脂率减少，心脏转好
波比跳作为一种有氧燃脂运动，是一种高韧性的复合型运动。对一些没有基本运动、体脂过高、体能基础较弱的人而言，大部分做10个弹跳就没体力了。而且这类高韧性的动作，对燃烧脂肪效果较好。波比跳作为高强度燃脂的运动来说，不会耗费太多时间，特别是时间相...
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![2道减脂家常菜，低脂低热，美味好吃，做法简单，懒人必备]()
2道减脂家常菜，低脂低热，美味好吃，做法简单，懒人必备
分享几道减脂家常菜，低脂低热 ，好吃简单，懒人必备第一道菜食材：红薯粉条，包菜配料：大蒜第一步：红薯粉条泡发，泡发红薯粉条的方法，加入开水浸泡10分钟即可把包菜用刀切成丝包菜和西兰花一样，都是一坨，就用清水清洗可以吗？正确清洗包菜的方法，第...
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![出汗就是减脂吗？一周减脂10斤是真的吗？]()
出汗就是减脂吗？一周减脂10斤是真的吗？
原标题：出汗就是减脂吗？一周减脂10斤是真的吗？运动和出汗的关系很多人认为出汗就是减脂。认为出汗越多，就代表脂肪消耗的越多。每次运动都大汗淋漓，就有一种“掉了好多肉”的感觉。但事实并非如此，不是运动出汗了就能够达到脂肪燃烧的功效。科学证明，...
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![脂遇到瓶颈了吗？最简单的解决方法就是···]()
脂遇到瓶颈了吗？最简单的解决方法就是···
原标题：脂遇到瓶颈了吗？最简单的解决方法就是···很多减脂的胖友们在减脂一段时间后会出现体重一直保持不变的现象那这个就是所谓的“瓶颈期”那如何顺利度过这个瓶颈期相信是很多减脂胖友们所关心的问题今天健健教大家如何走出瓶颈期为什么会达到瓶颈期？...
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![每天坚持4件小事，让你持续燃脂，身材慢慢瘦下来]()
每天坚持4件小事，让你持续燃脂，身材慢慢瘦下来
原创内容，擅自搬运者必究！好身材需要平时的自律，如果你想要减掉身上的赘肉，必然要管住嘴、迈开腿，否则再多的努力都是枉然。不要想着减肥可以走捷径，什么水果代餐、减肥药、汗蒸减肥的方法都是不切实际的，无法有效分解体内的脂肪，还会造成肌肉流失，让...
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![让自己爱上喝汤——番茄金针菇豆腐汤（减脂必学）]()
让自己爱上喝汤——番茄金针菇豆腐汤（减脂必学）
今天教大家做一道非常简单的番茄金针菇豆腐汤，低脂低卡营养美味，做出来的汤鲜香无比。大人小孩都爱喝，做法超级简单，隔壁小孩都馋哭了！所需材料有：番茄一个 金针菇200g 豆腐一块 姜适量 葱适量烹饪步骤：1、豆腐切成小块备用豆腐Tofu2、 ...
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![番茄鸡肉,酸甜可口,减脂又开胃]()
番茄鸡肉,酸甜可口,减脂又开胃
番茄鸡肉这道菜谱不仅吃起来酸甜爽口,还可以作为减脂餐主食,因为主要原料是鸡胸肉,鸡胸肉主要高蛋白低脂肪肉类,比较容易被人体吸收,相对于其他肉类来说是减脂中经常食用的肉类.番茄鸡肉配上一点米饭也是十分下饭的.现在就来简单地介绍番茄鸡肉怎么制作...
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![早上坚持6个好习惯，为减脂加速度，帮你降低体重]()
早上坚持6个好习惯，为减脂加速度，帮你降低体重
原创内容，擅自搬运者必究！减肥，是大多数胖子会坚持去做的一件事。减肥这件事并不难，难的是你需要足够的自律，坚持足够的时间，才能见证效果。控制饮食和坚持做运动，这两件事是你减肥的关键。如果你真的能够坚持做到这2件事，身材瘦下来是迟早的问题。减...
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![世界公认的脂肪杀手运动居然是它！]()
世界公认的脂肪杀手运动居然是它！
你没听错这个号称脂肪杀手的燃脂运动居然没有登上脂肪杀手琅琊榜而排第一的居然是它...一起看看这个燃脂排行榜都有点什么？NO.6 划船机运动 30 分钟燃脂 316 大卡NO.5 跳绳运动 30 分钟燃脂 372 大卡NO.4 慢跑运动 30...
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![减脂期别天天吃水煮菜了，尝尝这吃不胖的巴沙鱼]()
减脂期别天天吃水煮菜了，尝尝这吃不胖的巴沙鱼
吃货永远都有着一个伴随一生的烦恼，那就是——体重！身为吃货，这么爱吃，体重怎么可能不胖，虽然不追求瘦骨如柴的身材，但是也希望能够保持健康的身体，大鱼大肉吃久了，总要纠正一下身上这放肆的肥肉，毕竟我年纪轻轻也不想惹上三高呀听从健身教练的指导进...
