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![6点健身减脂的建议，送给减脂的朋友，最大化训练效果]()
6点健身减脂的建议，送给减脂的朋友，最大化训练效果
健身的朋友都会很害怕进入减脂期，因为这个阶段太难受，你不仅要控制自己的饮食，在锻炼上还要非常刻苦，这样身体脂肪才会听话，乖乖的减去。其实大家不要把减脂想得那么困难，在这个阶段最重要的是把自己心态放平稳，坚持训练和把饮食控制好，时间到了脂肪自...
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![3个减脂晚餐原则，提高减肥效率，让你慢慢瘦下来]()
3个减脂晚餐原则，提高减肥效率，让你慢慢瘦下来
原创内容，擅自搬运者必究！减肥期间，饮食比运动还要重要，吃对了减肥效果翻倍，身体健康指数也会提高。如果你无法戒掉零食，戒掉各种加工食品，每天都吃撑自己，那么再多的努力都是白费的。饮食热量过剩，会抵扣掉你大部分的运动成果，甚至还会让身体热量过...
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![每天坚持做100个深蹲，3个月后，你能够获得哪些好处？]()
每天坚持做100个深蹲，3个月后，你能够获得哪些好处？
原创内容，擅自搬运者必究！深蹲，对我们来说是比较熟悉的健身动作了，无论是徒手训练还是负重训练，这个动作都是不可或缺的。如果你不想去健身房健身训练，那么，徒手深蹲就是个不二的居家训练动作。深蹲这个动作看着虽然简单，但是，长期坚持下来却很难。对...
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![6组腿部塑形减脂训练动作，每天坚持完成，有效达成瘦腿目标]()
6组腿部塑形减脂训练动作，每天坚持完成，有效达成瘦腿目标
腿部的训练是我们在健身过程中不可忽视的部位之一，很多的人不愿意锻炼腿部，因为锻炼腿部会非常累，锻炼时会感受到强烈的酸痛感。于是很多的训练者就出现了上半身瘦，下半身胖的不协调身形，或者是上半身强壮，下半身苗条的情况。不管是哪种情况，我们忽视腿...
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![减肚子很难吗？练好这5式瑜伽，让小肚腩无处可藏]()
减肚子很难吗？练好这5式瑜伽，让小肚腩无处可藏
久坐不动，让你的肚子上很容易堆积脂肪，小肚腩突出穿什么衣服都不好看，别人都开始短装露脐秀身材啦，你却还在为肚子上的赘肉烦恼吗？其实想减肚子上的赘肉真没那么难，下面就跟大家分享减肚子快速有效的好方法，只需练好这5个瑜伽动作，就能让你的小肚腩无...
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![【拼课达人】「有氧运动须超过一定时间才有减脂作用」是真理还是谬论？]()
【拼课达人】「有氧运动须超过一定时间才有减脂作用」是真理还是谬论？
跑步、运动30分钟后才开始消耗脂肪吗?我们该如何看待?从小到大，我们接受的一个观点是∶想要减肥，就得运动超过30分钟，据说前30分钟消耗的是糖，30分钟后脂肪才开始大量消耗，所以说，如果只运动30分钟，减肥无效。真的是这样吗?今天，作者带你...
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![立冬后，适合常吃3种食物，降压减脂，清理肠胃，增强抵抗力]()
立冬后，适合常吃3种食物，降压减脂，清理肠胃，增强抵抗力
生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满...
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![冬季常吃以下食物，身体毒素没了，刮油甩脂，大肚子也平了]()
冬季常吃以下食物，身体毒素没了，刮油甩脂，大肚子也平了
生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满...
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![女性想爱美，多吃3种食物，排毒消脂，清理肠胃，越吃越瘦]()
女性想爱美，多吃3种食物，排毒消脂，清理肠胃，越吃越瘦
生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满...
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![十天瘦八斤的减肥方法，有胆你就来尝试一下燃脂的感觉]()
十天瘦八斤的减肥方法，有胆你就来尝试一下燃脂的感觉
总是抱怨减肥没效果，坚持不下去。不妨尝试如下介绍的减肥方法，可以在短期内收获显着的效果，有助于减肥的持续进行。网友实践以后更是在十天内瘦了八斤。减肥的注意事项：1.严格按照减肥的要求去做，尤其要注意控制饮食。2.如果减肥期间出现不可控制的饮...
