总是抱怨减肥没效果，坚持不下去。不妨尝试如下介绍的减肥方法，可以在短期内收获显着的效果，有助于减肥的持续进行。网友实践以后更是在十天内瘦了八斤。
减肥的注意事项：
1.严格按照减肥的要求去做，尤其要注意控制饮食。
2.如果减肥期间出现不可控制的饮食欲望，可以吃西红柿充饥。
3.多喝温水，白水既能促进新陈代谢加快脂肪燃烧率，还能充饥和缓解饮食欲望。
十天瘦八斤减肥法的具体要求：
饮食方面：
早餐
温水一杯+水煮蛋一个+西红柿一个+嗖拉拉防弹咖啡一包
午餐
一份肉（猪牛羊鸡鸭鱼虾均可）+两份蔬菜
晚餐
嗖拉拉防弹咖啡一杯+蔬菜（推荐绿叶蔬菜）
饮食技巧：
细嚼慢咽的吃，每一餐吃十五分钟左右。
吃肉减肥搭配咖啡可以快速燃脂。
先吃光蔬菜，再吃光蛋白质类食物，咖啡放在餐前喝哦。
食物中不能加入高热量的调味料，也不能加入太多的盐分，确保清淡饮食。
运动方面
如果平常有运动的习惯，可以继续坚持，保证每天有四十分钟左右的有氧运动，隔一天有一次半小时以上的肌肉练习。
如果不擅长运动，也要做到十天内有五次左右的有氧远动和五次肌肉练习，每次运动时间不能低于半小时。
运动注意事项：
运动要循序渐进的进行，不要一次性过量运动，同时也要在身体可承受的范围内确保充足的运动量。
运动前后都要进行充足的肌肉舒展运动，既能提高运动效果还能加快脂肪的燃烧。
运动要在睡前两小时结束，避免运动影响睡眠质量。
坚持减肥十天就能收获极强的瘦身效果，还不赶紧来试试。
