日常生活中我们应该每天坚持锻炼，有一个好的身体才能有动力去赚钱，才能有力气干事业，才能有好的生活。健康是我们最应该要投资的，健身不需要花金钱就可以拥有最好的投资，为什么你不努力的好好锻炼身体，却要拼命的熬夜通宵过早的摧残你的身体？
上图中这位美女叫迪妮·巴托莱，这是一个漂亮的美女，身材女很好，这主要来自于她日常的训练。前不久她刚刚为自己制定了30天的俯卧撑，每天100个，坚持三十天之后发现自己的身材大变样，特别是二头肌和臀部有明显改变。
俯卧撑是我们日常训练中必备的一个动作，如果你还是新手建议你选择这个动作，长期坚持下去会带来意想不到的效果。对于俯卧撑来说简单方便随时随地都可以锻炼身体，想练习俯卧撑的朋友可以从最简单的动作练起。
像上图中这位美女，她在三十天时间里都严格要求自己每一个俯卧撑动作，动作非常的标准，这是很少女性练习过的动作。
建议新手特别是女性朋友，在练习俯卧撑时如果自己做不到，那么可以选择跪姿俯卧撑动作，如下图。
像上图这样就是跪姿俯卧撑，它非常的容易，即便你没有基础也是可以做到的，每天坚持100个俯卧撑，一个月后你就像下面这位美女一样的好身材。
看看一个月前后对比，我们发现美女的二头肌明显有改变，好像二头肌更大了，同时她的臀部线条更加上翘。
以上就是这位美女挑战三十天俯卧撑得到的结果，如果你也想要健美的身材建议你可以尝试一下。
