是不是做宽俯卧撑练胸肌，做窄俯卧撑练臂力？窄俯卧撑要两手隔多少厘米？ 以双肩为距，宽俯卧撑就是加上你的一掌宽，窄的就是窄一掌的距离。由于人的身高和臂展都不同，所以大多以掌宽作为测量依据。在宽俯卧撑时可以做到你感觉最大限度，窄俯卧撑。
我16岁，有一个20kg的臂力棒，练了两个月觉得手臂粗壮了很多，慢慢两手握的地方靠近了些觉得这样锻炼的 力量还不够，不是有那个防护绳在手上套这么，一定要当心。呵呵，wo50kg都断了好几根了，每天练一二百个，你一定要抓紧练，新的握力棒肯定比旧的掰时要吃力，过几天都不一样了、你可以做一些其他运动，这样练的话很单一，效果不一定好，建议配合其他项目。
站着两手拉环练臂力会影响长高吗 运动对身高影响很小拉的东西，应该没影响。最好练引体向上，还能促进长个
怎样才能增加臂力？？ 怎样才能增加臂力？我是学街舞的，我每天都在练倒立，俯卧撑。但是我总觉得没什么感觉。有什么其他的方法可以更快的增加臂力。谢谢？大哥大姐帮个忙撒。。
把臂力器放在腰上两手同时往前用力是锻炼哪里的？ 感觉这样做，弹簧收缩时的空隙容易夹到肉和衣服
怎么练好臂力？ 怎么练好臂力，现在越来越多的人喜欢锻炼身体，有些人尤其喜欢练好一个地方，当你看到一些男生有着令人羡慕的手臂，你是否也想拥有？那今天我们来说说怎么练好臂力吧？
如何增强臂力
我现在用一个30kg的臂力器锻炼，扳是n形较好用力，u形很差，而且两手心是向胸前，跟臂力器的示图不一 可以请教一下专业的老师，其实如果不是打比赛，强身健体 足以
两手能抬起260斤，臂力该有多大 这个问题很难回答确切的数字，就好比举重运动员，同一个人抓举重量肯定比挺举的重量小，所以举得方式也决定着你所谓的臂力大小。
