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![不论男女，晚餐拿它当主食，相当于慢跑2小时，甩掉腰上游泳圈]()
不论男女，晚餐拿它当主食，相当于慢跑2小时，甩掉腰上游泳圈
秋天是一个大家都想要贴秋膘的季节，但是对于女性们来说，就想要吃一些既有营养，又不会长胖的食物。要想不长胖，除了运动之外，我们还可以通过饮食来减肥，最近营养师就发现了一个很好的滋补餐还不会长胖，今天小编就来偷偷告诉大家。不论男女，晚餐拿它当主...
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![想要拥有完美身材，这些运动怎么能少？快来看看就知道]()
想要拥有完美身材，这些运动怎么能少？快来看看就知道
导语：有很多减肥者在减肥的过程中都会遇到一些困难，其中最大的困难就是怎么减肥也减不下来，这是怎么回事呢？其实每个人都会遇到怎么减肥也难以瘦下来的减肥平台期，减肥中体重的停滞是很常见的，但是平台期超过了一个月，就说明你的减肥方法出了问题。今天...
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![站桩我胖了 站桩能减肥吗？谁有亲身体会来说一下！]()
站桩我胖了 站桩能减肥吗？谁有亲身体会来说一下！
关于奥法站桩输出布胖手法问题，希望高手指教 急速409太高了，没必要，350就够了。你法伤台低，奥法至少要1300法伤。把你急速石头换几个。你输出循环油问题。我想问你开局挂奥术潜能后打一个奥冲后能开开气定？奥术潜能和气定有公共CD，。我想问...
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![去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦，但是体脂下降肌肉增加了，我应该坚持么？ 上私教课却一斤没瘦]()
去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦，但是体脂下降肌肉增加了，我应该坚持么？ 上私教课却一斤没瘦
运动减肥对我怎么没有效果健身私教课上了 减肥是一个缓慢的过程，运动和适当饮食控制是最安全，有效的方法。30分钟以上活动，脂肪肯定在消耗，坚持下去肯定就瘦下来了。为什么我健身2个月，请了私教，体重一斤都没掉？ 9月份买了私教课，因为之前都只是...
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![运动后--不能饮酒解乏]()
运动后--不能饮酒解乏
运动后--不能饮酒解乏剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的...
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![公认的长寿习惯排行榜出来了，看看你占了几个？]()
公认的长寿习惯排行榜出来了，看看你占了几个？
健康养生，快乐生活，这里是，我是健康达人，带你一起科学养生！在我们身边，很多人一直在努力寻求长寿秘笈，都希望能够延长自己的寿命。其实长寿秘诀从身上找，如果你在日常生活中养成良好的行为习惯和饮食习惯，身体自然就会更加健康，长寿也会爱上你。那么...
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![想拥有迷人身线，这几组动作，让你练出马甲线]()
想拥有迷人身线，这几组动作，让你练出马甲线
导语：有许多性感的女生都拥有着迷人的身线，有着诱人的马甲线、人鱼线，这些美丽的弧线是怎样锻炼出来的呢？而有些女生认为只要通过节食来减肥就能达到美丽身线的状态，这个绝对是不会实现的。那我们到底有什么方法才能拥有迷人身材呢？方法就是控制饮食和虐...
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![鸭梨山大的日子里，怎样才能拥有健康的生活方式]()
鸭梨山大的日子里，怎样才能拥有健康的生活方式
限制饮酒量在压力很大的时候，喝酒会很诱人，因为它“麻木”了痛苦的感觉。但这可能会夸大某些感觉，并使您感到生气或容易激动。它还可以使您感到沮丧。选择均衡饮食在饮食上做出健康的选择可以使您在情绪上更加坚强。您正在为自己做一些积极的事情，这会提升...
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![游泳虽好，但这些地方务必要注意，否则危险会找上你！]()
游泳虽好，但这些地方务必要注意，否则危险会找上你！
导语：夏季高温不断，“沐浴”在太阳下，和蒸桑拿感觉相同。试问在这种条件下，谁还想去跑步、去跳绳、去打球呢？不如来游泳吧。游泳可以帮助我们减脂塑形、可以帮助我们改善身体机能、可以提升耐力、可以……游泳虽好，但是下述这些地方务必要注意，否则危险...
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![女生胸部大小是天生的？认真锻炼，你也能练出迷人胸型]()
女生胸部大小是天生的？认真锻炼，你也能练出迷人胸型
话题背景：有很多一部分女生，对于自己的胸部并不是很满意，但是胸部的大小真的是天生的吗？还有的女生在进行减脂锻炼的时候，也担心自己的胸部减没了，总之是左右为难，今天就来讲讲女性运动健身对于胸部大小的影响。讨论点一：女性的胸部大小能不能通过运动...
