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![减肥-睡前瘦腰小运动]()
减肥-睡前瘦腰小运动
减肥-睡前瘦腰小运动忙碌了一天，倒在床上直接想要睡觉，这个时候养成一个好习惯，做一些瘦腰的小运动，不仅可以减肥，还可以促进睡眠。如身体平躺于地面，双手扶住耳际，但不要抱头。膝盖弯曲，抬起双脚，使大腿与腹部的角度小于90度。利用腹部力量将上身...
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![小怪瘦：运动必须超过30分钟才减肥？运动常见误区解答]()
小怪瘦：运动必须超过30分钟才减肥？运动常见误区解答
运动必须超过30分钟？经常看九姑娘问答的人都知道，九姑娘每次都劝你们要至少坚持30分钟以上。而坊间一直有说法，认为只有运动30分钟，脂肪才会开始供能，所以30分钟后的每一分钟，你都是在减肥肉。其实我就想告诉你，不是这么回事。在运动中的每一个...
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![倾行家庭轻运动—时刻提醒自己在减肥黄金期!]()
倾行家庭轻运动—时刻提醒自己在减肥黄金期!
每个人的身体构造不同，那么她的身体机能也不同。我们的身体可是个很聪明的地方，每个时间段都有它该做的事情，如果你在它需要休息的时候，过分去运动，那么时间久了，你的身体就会吃不消，久而久之代谢也不上。就会忽高忽低一下到低谷一下到高峰，反弹也会立...
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![各个年龄段适合做什么运动？早看早受益]()
各个年龄段适合做什么运动？早看早受益
在“运动金字塔”这五层塔中，从家务劳动到走路、打球都有一席之地，将我们日常生活中的运动分为生活形态的体能活动、伸展运动、有氧运动、肌肉适能运动和静态活动这五类，教你如何科学运动。第1层生活中的运动这类活动主要包括走路、园艺活动、家务、逛街购...
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![50岁后想长寿，秘诀并非运动和多喝水，而是每天坚持“一件事”]()
50岁后想长寿，秘诀并非运动和多喝水，而是每天坚持“一件事”
在日常生活中，经常能听到人们感慨，“时间过得真快，转眼间就已经年过半载”，步入50岁以后的生活了。有的人在这个年龄后会得过且过，而有的人却想着如何养生长寿。和我国人相比，日本是长寿大国，每回问到他们长寿的秘诀，有些人回答“多喝水多运动”，但...
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![运动10分钟＝慢跑半小时？每天坚持跳绳半小时，收获5个好处]()
运动10分钟＝慢跑半小时？每天坚持跳绳半小时，收获5个好处
想要减肥首先得管住嘴其次就是迈开腿，但是现在很多人都做不到大概原因有这些上班紧张没时间，没有钱，下雨了等等一系列的借口最后只能是在胖的路上一去不复返。但其实有一种运动既省钱还能在家运动更主要的问题是燃脂速度超快那就是“跳绳”跳绳对于女性来说...
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![1分钟短片告诉你，运动和不运动的区别]()
1分钟短片告诉你，运动和不运动的区别
原标题：1分钟短片告诉你，运动和不运动的区别巴尔扎克说有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。坚持一天没什么，但长久的坚持下去，就会发现你和别人是完全不一样的人生。开篇的1分钟短片，是来自 “加拿大心脏和中风基金会”。这部短片用分割画面的方式，...
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![每天坚持运动，可以帮助你延年益寿，但有一个禁忌你要知道]()
每天坚持运动，可以帮助你延年益寿，但有一个禁忌你要知道
生活中，每天都坚持运动的人不在少数。你知道这些人为什么每天都三十年如一日的在坚持运动吗？不光是因为每天坚持运动可以帮助人们锻炼身体，而且坚持运动还可以让人们有非常积极向上的精神，更重要的是每天都坚持运动，还可以让人们延年益寿，所以很多知道这...
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![为什么运动过后却没有瘦？来看这几点，帮你瘦下来]()
为什么运动过后却没有瘦？来看这几点，帮你瘦下来
导语:减肥的方式有很多，但最健康的方式只有一种，那就是运动。毕竟不论是节食还是吃减肥产品都会对自己的身体造成一定的伤害。不过这时候很多人提出了疑问，那就是为什么运动过后却没有瘦？或者运动了却没有明显效果，运动真的能减肥吗？运动能够瘦身是肯定...
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![倾行家庭轻运动-减肥的误区，你中招了没？]()
倾行家庭轻运动-减肥的误区，你中招了没？
想减肥的小伙伴们最关注的是什么？我想应该就是体重两个字了。只要上称就盯着体重的变化，体重上下浮动一两斤，都会时时刻刻牵动我们的心！在绝大多数女生的心里，90斤是个标准，只要超过90斤就要被打上“胖子”的标签了，但是胖瘦，真的是由体重来决定的...
