限制饮酒量
在压力很大的时候，喝酒会很诱人，因为它“麻木”了痛苦的感觉。但这可能会夸大某些感觉，并使您感到生气或容易激动。它还可以使您感到沮丧。选择均衡饮食
在饮食上做出健康的选择可以使您在情绪上更加坚强。您正在为自己做一些积极的事情，这会提升您的自尊心。良好的饮食习惯也可以帮助您的大脑和身体有效工作。力求均衡饮食，包括所有主要食物。做一些运动
即使适度的运动也会释放大脑中的化学物质，从而增强您的情绪。它可以帮助您更好地睡眠，拥有更多能量并保持心脏健康。选择您喜欢的运动。如果有帮助，请与朋友一起做或听音乐。成年人应该每周至少保持150分钟的运动量。足够的睡眠
成年人需要大约7至8个小时的睡眠时间，才能充分休息。找出为什么睡眠不足对您的健康有害
在就寝前第二天写一份“待办事项”清单，可以整理您的想法，使您的注意力不再分散。
#大家健康超能团#
