去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦，但是体脂下降肌肉增加了，我应该坚持么？ 上私教课却一斤没瘦

运动减肥对我怎么没有效果健身私教课上了 减肥是一个缓慢的过程，运动和适当饮食控制是最安全，有效的方法。30分钟以上活动，脂肪肯定在消耗，坚持下去肯定就瘦下来了。为什么我健身2个月，请了私教，体重一斤都没掉？ 9月份买了私教课，因为之前都只是自己跑跑步，对减肥并没有什么卵用，还是胖，一狠心就跑去私教工作室买…去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦，但是体脂下降肌肉增加了，我应该坚持么？ 感谢你的信任和邀请。要坚持锻炼，如果你和私教说你是为了减肥来的，应该能让你瘦下去。每天锻炼过后的感觉和肌肉绷紧的感受只有自己能感受到，有好多人健身两三个月感觉变化不大就不去了，反而半途而废，21天养成习惯，在健身不好使，最少要坚持半年，不去都难受。可以自己锻炼不一定非要用私教，自己多了解健身知识，多注意饮食。自己就可以规划练习！加油，希望你们坚持下去，得到你想要的身材！以上内容仅个人观点，欢迎批评指正，我是全球健身社区，专业分享健身知识，咨询最新健身趣事！去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦，但是体脂下降，肌肉增加了，我应该坚持么？ 我每天都是晚上七点过去锻炼，中间不吃晚饭两天去称体重瘦了5斤，但是正常吃晚饭，体重就又回来了。我正…私教课上了40节没瘦为什么钱白花了 一周两到三次的私教课，你上了40节，那就差不多运动了三个月？一斤也没有瘦？我单单跑步一个月都瘦了8斤左右，还不是连续跑的，你除了上私教课每次一小时左右你还要自己。为什么上了8节私教课，我没瘦私教倒瘦了 你好！我也是健身房的会员，也买过私教课，我是减肥，效果还可以，像这样的课都比较贵，教练是在这里面分成的，你是为了增肌那就要多吃高蛋白的食物，教练给你上课会教会你各种器械的使用，以及规范你的动作，我现在不知道你力量如何？至于你觉得值不值等你练过后你就知道了，至少你力量会增加很多的，即然你买了就不要后悔，还有一点就是健身是一种循循渐进的，一定要坚持，加油！去健身房减肥请私教有用吗，我想三个月瘦20斤，不请私教可以吗？ 在要不要请私教之前，我们先来思考一个根本问题“一个专业的私教和我们究竟有什么区别？综合全面的评价…

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