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![快跑还是慢跑？想要减脂的朋友们，你选哪一个？]()
快跑还是慢跑？想要减脂的朋友们，你选哪一个？
导语：随着我们年纪的增大，我们会发现体重也在慢慢地增长，以前没有的小肚子也慢慢地鼓了起来。这个时候，我相信大多数人都开始意识到要去健身减肥了。为了方便，许多朋友选择去跑步。这的确是减肥最好的方式，不过问题来了，为了减肥，我们到底是要快跑还是...
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![减肥必须得节食吗？健身教练推荐4种食物，刮油减脂，越吃越瘦！]()
减肥必须得节食吗？健身教练推荐4种食物，刮油减脂，越吃越瘦！
【1】西兰花西兰花营养丰富，是一种具有抗癌和抗癌作用的著名蔬菜。西兰花富含膳食纤维。众所周知，纤维有助于肠蠕动并促进肠蠕动。因此，患有便秘的人可以在饮食中添加西兰花。【2】苦瓜苦瓜具有清热解毒的功效，是夏季减肥食品的最佳选择。苦瓜还富含维生...
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![总被别人吐槽是个小瘦子？只要注意这三个方面，轻松变猛男]()
总被别人吐槽是个小瘦子？只要注意这三个方面，轻松变猛男
导语：说起减肥，大家都非常熟悉了，但是说起增肌，可能三个小问号又浮现在了大家脑海中！其实人胖了和瘦了都不好，不仅是胖子容易被吐槽，很多体重较轻的人也总是被吐槽是个小瘦子，其实大家只要注意这三点，就能轻松变猛男。想要改变现状，摆脱小瘦子称号，...
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![怎么样才能快速减掉肚子的肉?]()
怎么样才能快速减掉肚子的肉?
怎么样才能减掉肚子上的肉?健身的朋友都知道，不存在局部减脂这一说，只有全身减脂，只存在局部塑型这一说，所以减掉肚子上的肉，并不能靠针对性对腹部的训练，而是要全身运动起来，燃烧我们的脂肪，之后再进行腹部训练，很快就可以减掉我们肚子上的肉肉了。...
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![王嘉尔完美身材惊艳全网！鲨鱼肌圈粉无数！如何练就完美鲨鱼肌？]()
王嘉尔完美身材惊艳全网！鲨鱼肌圈粉无数！如何练就完美鲨鱼肌？
说到娱乐圈的明星们，那一个个都是高颜值的形象，而明星们对于自己的要求也越来越高，不再仅仅是好看就行了，现在都追求更多元化的全面发展！演技，唱跳，作词作曲这都是基本功！而伴随着欧美明星们身材管理的冲击，更多我们娱乐圈的明星对于身材管理也更加重...
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![肌肉大就一定强壮？简单几点，让你拒绝“假肌肉”]()
肌肉大就一定强壮？简单几点，让你拒绝“假肌肉”
导语：你是否在某音、某站中看到过这类视频，一个身形强壮的人搬动几块砖头需要花费九牛二虎之力，而工人进行搬砖时却轻而易举，为什么有大块头肌肉的人力气、耐力却比一般的工人还要差？这就是练就出“假肌肉”的原因，什么是假肌肉，我们应该如何练就出真才...
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![左旋肉碱，减脂妙方？它只是搬运工]()
左旋肉碱，减脂妙方？它只是搬运工
说到减脂，想必很多小伙伴对“左旋肉碱”这项减脂补剂都非常熟悉。如果只是商家的吹捧那倒也没啥，但看到很多健身大佬也在代理，因而“左旋肉碱”也理所当然成为了比较知名的减肥补剂。那么，左旋肉碱对于减脂而言真的有用吗？本期我们就简单聊一下左旋肉碱。...
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![减肥=减脂！2个方法科学减脂，让减肥速度快一倍]()
减肥=减脂！2个方法科学减脂，让减肥速度快一倍
原创内容，擅自搬运者必究一说到减肥，相信很多人希望把体重降下来，因为这代表了减肥成功。如果你也是这样的想法，那很可能陷入减肥误区，很难真正减肥成功。因为减肥不是减重，减肥是减脂！减重的过程其实比较简单，因为当身体上的水分流失，肌肉流失，无机...
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![三伏天最该喝它，低脂低热量辅助清扫体内垃圾，皮肤身材越来越好]()
三伏天最该喝它，低脂低热量辅助清扫体内垃圾，皮肤身材越来越好
三伏天最该喝它，低脂低热量辅助清扫体内垃圾，皮肤身材越来越好天气越来越热，已经到了三伏天，三伏天是最热的时节，我们的饮食也要做适当的调整，不但要饮食得当，还要注意防暑补水。今年已经进入了三伏天，三伏天气是一年中最热的一段时间，闷热潮湿，在这...
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![超简单的高颜值营养早餐，减脂美颜就吃它]()
超简单的高颜值营养早餐，减脂美颜就吃它
夏天是吃牛油果最好的季节。牛油果不仅属于时令水果同时还利于夏季减肥。它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命，是天然的抗氧化衰老剂，同时含丰富的维生素E、镁等，有助于延缓表皮细胞衰老的速度。同时，牛油果的各种做法都十分快捷，最适合工作忙碌而生活想...
