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![好身材不是瘦而是有线条，居家燃脂练肌肉，拥有紧致身材]()
好身材不是瘦而是有线条，居家燃脂练肌肉，拥有紧致身材
导语：不知道细心的你发现没有，不知道从什么时候起，朋友之间见面最常见的招呼变成了“你胖或是瘦了”，说瘦了就跟表扬你变漂亮、有气质是一样的，而胖了这个词让人一听就会不高兴，就像说人家越来越不注意形象是一个意思。但是瘦就一定好看吗？有些人，特别...
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![弹力带全身训练，让你足不出户减脂塑形，练出紧致好身材]()
弹力带全身训练，让你足不出户减脂塑形，练出紧致好身材
导语：夏天是出汗的季节，也是减肥的旺季！相信大多数人和我一样，其他时期对自己的身材没感觉，什么“4月不减肥，5月徒伤悲”，似乎跟我也没多大关系。可一旦到了真正的夏天，真正露肉的时间，于是就开始着急了。想着能在短时间快速的让自己瘦下去，最好是...
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![晚上做好4件小事情，睡觉的时候都能让身体燃脂，全身都在瘦！]()
晚上做好4件小事情，睡觉的时候都能让身体燃脂，全身都在瘦！
现在的人，一天中不忙的时间越来越少，特别是上班族，运动对他们来说是一大难题，因为白天基本都在上班，所以只能选择下班后或者晚上进行运动。夜跑也就成为上班族最喜欢的运动，虽然能够有效促进脂肪燃烧，但是，跑步属于剧烈运动，在晚上10点后就不适合做...
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![女性减脂期间，为什么更钟情于甜品？5点建议，减少对"糖"的渴望]()
女性减脂期间，为什么更钟情于甜品？5点建议，减少对"糖"的渴望
科学技术是第一生产力，我是清晨碳水。"甜到哀伤"，好像对于女性减脂这个事，真的有些应景。相对男性来说，女性更倾向于摄入甜品或者高糖食物，这是提升女性情绪的重要手段之一，同时，太多的糖却又有着肥胖以及体重增加的风险。特别是在减脂期间，整体热量...
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![只有166卡！专家授夏季低卡甜点超消暑：一键电锅就完成]()
只有166卡！专家授夏季低卡甜点超消暑：一键电锅就完成
营养师分享适合增肌减脂的甜点。（图／翻摄自粉丝团）记者林妤柔／综合报导夏天热就想吃点清凉食品，冰品、蛋糕、手摇饮虽然消暑，却是知名的热量炸弹，多贪吃一口就会胖到想哭。对此，营养师杨斯涵就分享一款冰凉又低卡的夏日高蛋白增肌甜点，超适合嘴馋又想...
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![健身别再瞎吃了，知道这12点就能自制最佳的健身餐，增肌减脂都能用]()
健身别再瞎吃了，知道这12点就能自制最佳的健身餐，增肌减脂都能用
对于营养方面的初学者来说，定制一份专属自己的饮食计划可能相当无趣且复杂。今天厨娘为大家介绍关于“健身营养”的一切，包括卡路里需求，常量营养素，及进餐频率等。从12个大点出发，包含具体营养原理及实际饮食的操作，让你了解健身必备的基本营养学知识...
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![「浪姐」张雨绮为了变美居然去全身抽脂？抽脂到底靠不靠谱？]()
「浪姐」张雨绮为了变美居然去全身抽脂？抽脂到底靠不靠谱？
要说最近最火的综艺，非《乘风破浪的姐姐》莫属。在节目里，30位姐姐都是已经30+的前辈，但是她们都展现了自己最好的状态，告诉我们：女人到了30岁以后也可以活出女性最美的模样。不过，保持美丽可不是一件简单的事，在娱乐圈，很多女星都是通过一些现...
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![长生果竟然是它！降脂降压抗衰老，每天吃一点，等于买保险~]()
长生果竟然是它！降脂降压抗衰老，每天吃一点，等于买保险~
重要提醒：微信大改版，推送时间线被打乱，为避免与7点养身失联，请按上图方法，把“7点养身”设为星标老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂……这“长生果”就是花生！它还被誉为“植...
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![八种小妙招，快速提升训练记忆力]()
八种小妙招，快速提升训练记忆力
现代人生活步调快速、压力大，加上每天被爆炸性资讯围绕，记忆力越来越差早已不是老年人的专利，不少年轻人也都有常忘东忘西的「金鱼脑」状况。但这些非先天因素导致的记忆力衰退现象，其实可透过一些生活习惯来改善，快把以下8招能提升记忆力训练的方法记起...
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![减脂最狠的4种主食，每天吃一点，刮油燃脂，体重噌噌往下降]()
减脂最狠的4种主食，每天吃一点，刮油燃脂，体重噌噌往下降
现在越来越多的女性朋友们对自己的身材都比较注重，都希望自己能够拥有窈窕的身材，也不希望自己的身上长出一些赘肉，这样也能提高自身的外在形象。在这个以瘦为美的社会，很多人都希望自己能够更瘦一点，因此大多数女性也都一直在减肥瘦身的路上摸爬滚打。再...
