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![想练人鱼线？这组瑜伽动作比仰卧起坐还有效]()
想练人鱼线？这组瑜伽动作比仰卧起坐还有效
你或许会喜欢如瑜伽树式般的极致舒展，以及变体如大鸟般的自由翱翔，却总是痛苦于瑜伽坐角式一寸寸向前挪动的艰难，感叹令人生畏的倒立或支撑。其实不必太过专注于结果，去尽情享受整个过程吧。有些瑜伽体式会因为身体的舒展与打开，而让你感到心情的畅快与明...
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![常练6个瑜伽动作，紧实小腹，美化身体线条]()
常练6个瑜伽动作，紧实小腹，美化身体线条
我们都会受到各种情绪的左右，身心也会受到悲喜、荣辱、得失等情绪的影响，瑜伽习练者应该学会只是观察这些情绪的起伏，从而不受这些情绪的左右。这时，瑜伽就是一门生活的哲学了，是一门使我们会沉着坦然的面对自身生活沧桑和喜悦的哲学。常常感叹自己已然不...
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![常练这套瑜伽体式，美化身体线条，活出女神的模样]()
常练这套瑜伽体式，美化身体线条，活出女神的模样
瑜伽能够让身体有什么样的变化，只有真的练习的人，才能从中了解到这种感觉，在瑜伽届有一句很流行的话，你几岁开始练习瑜伽，你的年龄就会停留在几岁，的确是这样的，只要你开始练习瑜伽，那么你的外貌，就真的话停留在几岁。瑜伽体式的安排非常的合理，由简...
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![健身前和健身后，一个人的身材、体重、面貌的改变有多大？]()
健身前和健身后，一个人的身材、体重、面貌的改变有多大？
坚持健身，能给你你带来什么好处？很多人坚持健身的主要目的，是为了打造一副好身材。而行动力跟自制力决定了你的成败。健身这件事，并不是所有人都能坚持下来的。有多少个人，办了健身卡，一年打卡不到3次，白白花费了金钱，最后却让自己明白，懒惰战胜了健...
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![真正的减肥，就是把你自己当人看]()
真正的减肥，就是把你自己当人看
我小时候，个头矮，还面黄肌瘦。加上头大，别人常常嘲笑我是“小萝卜头”，为此我困扰了很多年。我总是低着头走路，把身体缩起来，驼背也越发厉害。糟糕的身材，让我的心态跟着糟糕——我害怕面对陌生人，拒绝一切关注，别人多看一眼都觉得是讨厌我。直到透过...
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![长期不吃晚饭，身体或会遭遇5个危机，后悔都来不及]()
长期不吃晚饭，身体或会遭遇5个危机，后悔都来不及
为了达到减肥的目的，许多肥胖的人选择不吃晚饭的方式来减肥。那么，不吃晚饭对身体有害吗？当然，最大的伤害“”是——饿！言归正传，事实上，不吃晚饭不仅不能减肥，还可能对身体造成极大伤害。长期不吃晚饭的人，身体需要承受这五个后果。长期不吃晚饭，身...
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![“夏至三庚数头伏” 初伏应该这样养护身体]()
“夏至三庚数头伏” 初伏应该这样养护身体
“夏至三庚数头伏”，传统推算方法规定，夏至后的第三个庚日起为“初伏”，今年7月15日是“初伏”。初伏天是三伏天的前期阶段,进入伏天，温度高、湿度大、白昼时间长。除了防晒防暑之外，也要抓住时机好好养护身体，解决冬病问题，那么初伏天如何养生才好...
