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![身体僵硬？来做这6式瑜伽吧，让你关节更柔软]()
身体僵硬？来做这6式瑜伽吧，让你关节更柔软
虽然现在很多人都意识到健身的重要性，但并不是所有人都有专门的时间来锻炼，再加上日常不良习惯的养成，导致身体僵硬、四肢灵活度差，这种问题要如何破解？别急来，做这组16分钟的瑜伽灵活练习吧，只需6个瑜伽动作伸展你的身体，锻炼你的精力，让你的身体...
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![腰粗很烦恼？6个专练腰部的瑜伽体式，让你粗腰变蛮腰]()
腰粗很烦恼？6个专练腰部的瑜伽体式，让你粗腰变蛮腰
摸摸自己的腰，发现赘肉越来越厚？怎么可以让赘肉占据你的腰，你必须要对腰部的脂肪下手了。再继续长久坐立、缺乏运动、不合理饮食恐怕你就要拥有超粘人游泳圈了。腰粗让很多MM烦恼，眼看着夏天就要来到，不能再让腰部脂肪肆虐，我们该如何整治它呢？小编分...
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![背部越来越厚？多练这5式瑜伽，纤薄美背提气质]()
背部越来越厚？多练这5式瑜伽，纤薄美背提气质
背部是很难运动到的地方，对于一整天都坐在办公室里的白领来说，背部更容易堆积小肉肉，导致背部越来越厚。背部赘肉多了，你整个人就会变得虎背熊腰，毫无女性的柔美可言，到了夏季，露背装更是与你无缘了。那该如何瘦背呢？小编给大家分享5个瑜伽动作，快速...
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![腰粗肚腩大？坚持6式瑜伽练习，还你纤腰美腹]()
腰粗肚腩大？坚持6式瑜伽练习，还你纤腰美腹
腰粗本来就是一个令女生头疼的问题，再加上肚腩大简直无法直视，腰粗肚腩大显得整个人身材比例非常不协调，穿衣服总是凸起一块，严重影响身体曲线，尤其式夏天，露腰装、比基尼更是与你无缘，该怎么办？没关系，练练下面6个瑜伽体式，坚持一个月，让你腰腹瘦...
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![想要蜜大腿？7式瑜伽专减大象腿，跑步后练更有效]()
想要蜜大腿？7式瑜伽专减大象腿，跑步后练更有效
腿上肉肉多真的让人烦恼不已，谁都想要纤细又笔直的蜜大腿。一双纤细修长的腿部总是会让你看起来充满气质，给你的身材加分，而且无论是穿短裤短裙或者是紧身牛仔裤，都能把你的曲线显露无疑，变身街头的气质美人。怎么才能减掉粗壮的大象腿呢？小编分享一套瘦...
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![脊柱灵活了，肩颈腰都不痛了！用瑜伽这样拉伸…]()
脊柱灵活了，肩颈腰都不痛了！用瑜伽这样拉伸…
原标题：脊柱灵活了，肩颈腰都不痛了！用瑜伽这样拉伸…久坐的朋友都说腰不舒服了、弯腰驼背了，一起身就不自觉伸个懒腰。久坐导致腰痛，预防是关键，每坐20分钟，就拉伸一下脊柱，让脊柱重新获得活力，就不会腰痛啦!今天给大家推荐了5个简单的动作，灵活...
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![缓解上班族腰酸背痛的5个瑜伽动作]()
缓解上班族腰酸背痛的5个瑜伽动作
原标题：缓解上班族腰酸背痛的5个瑜伽动作有这么一个说法：“十个上班族，九个颈椎病”，还有一个在赶往脊椎病的路上。由于需要坐一整天办公室，加上长时间使用电脑，这样就容易造成颈部、腰部、背部的酸痛，公司配的椅子又不好，真的苦了上班族，简直是在拿...
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![3个瑜伽动作练平小肚腩，让你腰腹更有型]()
3个瑜伽动作练平小肚腩，让你腰腹更有型
相比大汗淋漓的跑步或健身房训练，瑜伽才是最自然的瘦身妙法，瑜伽是一种能够作用于身体深处的运动，通过充分按摩内脏器官，使人体系统达到平衡。练习瑜伽一段时间之后，身上的赘肉就会慢慢减少，身体曲线会越变越优美，体形看上去苗条动人。有人说练习瑜伽到...
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![常练2式瑜伽，撸掉大腿赘肉，还你纤长美腿]()
常练2式瑜伽，撸掉大腿赘肉，还你纤长美腿
瑜伽是我们生活当中非常常见的一种减肥运动，是受到很多女性所喜欢的一种运动，瑜伽减肥误区主要是我们对于瑜伽这种运动还并不是十分的了解。而且如果在练习的过程当中操作不当就会直接的给身体造成伤害，那么也就谈不上，能够起到减肥和瘦身的作用了。瑜伽是...
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![常练3个瑜伽体式，纤薄美背，让你体态变轻盈]()
常练3个瑜伽体式，纤薄美背，让你体态变轻盈
一本书一个光盘永远代替不了一个老师，因为老师是可以交流的，可以有反馈的，一本书和光盘永远不可能有反馈。我们在跟随老师进行瑜伽练习时，常常听到的一句话，就是：不要强迫自己，做到自己的极限就好。这样说是为了避免大家因动作幅度过大而受伤，同时也是...
