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![想减肚子？这样练瑜伽，比跑步更有效]()
想减肚子？这样练瑜伽，比跑步更有效
天气变暖啦，衣服是穿的越来越清爽，性感锁骨、小蛮腰和大长腿准备了吗？一直靠遮不是办法，小肚子瘦下来才是王道，明星辣妈们生完宝宝还能在几个月内恢复身材，真的是靠运动健身得来的。腹部是最容易堆积脂肪的，这一点有目共睹，想减肚子？可是需要付出的汗...
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![躺下张开双腿开胯收阴，双腿变直变细 , 滋养卵巢 , 让你多美丽 10 年 !]()
躺下张开双腿开胯收阴，双腿变直变细 , 滋养卵巢 , 让你多美丽 10 年 !
文：Megan|画：五三三瑜伽给人是舒展的感觉，每个动作都有拉伸的感觉，但有的人练瑜伽"型对了发力点却错了"，这也是很多瑜伽伤出现的原因！今天大眼妹给大家解析下几个常见体式拉伸到的肌肉，好好找感觉，练起瑜伽更顺畅！▼快来解锁今日新体式吧▲擎...
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![全套瑜伽，先保存，有时间就自己练练~]()
全套瑜伽，先保存，有时间就自己练练~
原标题：全套瑜伽，先保存，有时间就自己练练~新媒体管家瑜伽26式，先保存，有时间练练！第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。 第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾...
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![最常见的十大瑜伽陋习，千万要避免，不然后果很严重！]()
最常见的十大瑜伽陋习，千万要避免，不然后果很严重！
原标题：最常见的十大瑜伽陋习，千万要避免，不然后果很严重！经常会听到很多抱怨：我瑜伽的效果怎么不如别人那么好？我在瑜伽中怎么那么容易受伤？我付出了那么多时间去瑜伽，肥肉怎么减不下来？我的瑜伽怎么老是坚持不下去，是不是我太懒......其实，...
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![瑜伽温润如初,燃起你练习瑜伽的热情吧！]()
瑜伽温润如初,燃起你练习瑜伽的热情吧！
问：冬天来了？应不应该练瑜伽？！答：当然要练！越冷越要练！冬天气温低，体内血流速度慢，这时身体就会渴望热的东西，所以大家冬天都爱吃火锅！可是火锅吃了会上火、会长肉呀！与其让外在的食物进来加热身体，不如练习瑜伽，练完瑜伽全身暖了有木有？越硬越...
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![想学女神必杀技？7个瑜伽体式，轻松打开一字马]()
想学女神必杀技？7个瑜伽体式，轻松打开一字马
翻看了各种各样的瑜伽体式照片，一字马一直是令小编印象最深刻的，也是我神往不已的一个体式。因为这个瑜伽体式实在太火爆了，也是在是太好看了。很多人想做一字马这个动作，但是无腿上功夫实在不行，压不下腿。其实一字马是可以练习的，只要将腿部前侧和后侧...
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![5个瑜伽动作，让背变薄变美，练出迷人蝴蝶骨]()
5个瑜伽动作，让背变薄变美，练出迷人蝴蝶骨
相信不少人都会不自觉地做出含胸驼背的动作，很多时候背部的脂肪堆积也就是因为平时的不良站姿和坐姿导致的，特别是很多人都是喜欢低头看着手机，然后保持着这个动作可能几个小时都不动，这样会严重影响背部的血液循环，让背部的脂肪堆积导致背部臃肿，使得很...
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![瑜伽美腹8式，28天抹平小肚腩，练出腹部人鱼线]()
瑜伽美腹8式，28天抹平小肚腩，练出腹部人鱼线
女人年过三十的话，身体代谢会变得越来越慢，你会发现，即使吃的和以前多，肚子上还是容易长肉，看看自己肚子上的赘肉，你是不是想死的心都有了？面对这种情况，最佳的减肚子方法就是增加运动量，这样才能从根本上加速代谢，达到减肚子的目的。今天给你推荐8...
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![常练这8个瑜伽体式，腰背竟然再也不痛了!]()
常练这8个瑜伽体式，腰背竟然再也不痛了!
原标题：常练这8个瑜伽体式，腰背竟然再也不痛了!来源： 瑜伽圈背部僵硬和背部疼痛现在很常见，与不良体态和不健康的生活习惯很有关系，习惯性驼背，长期伏案工作，长时间驾驶， 久坐不动等等。 这套针对背部的瑜伽序列，有效帮你灵活脊柱，缓解背部紧张...
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![减肚子真没那么难！3个瑜伽动作，14天还你紧实小腹]()
减肚子真没那么难！3个瑜伽动作，14天还你紧实小腹
瑜伽不为体式而设计，瑜伽为我们的身体及大脑而设计，它是我们生活的一部分，或者说瑜伽就是我们的生活，生活就是瑜伽。比如，狗狗做出的下犬式是一种生活的需要，为了舒展身体，而人练下犬式则成了一种体式锻炼，为了把意识带进身体。瑜伽是为了身体达到身心...
