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![别以为长膘是肥肉惹的祸！经常吃的3种主食，才是脂肪得力的助手]()
别以为长膘是肥肉惹的祸！经常吃的3种主食，才是脂肪得力的助手
说起美食，大家一定是又爱又恨，喜欢吃美食，吃起来舒服、过瘾，但是另一方面又很担心吃美食长肉。尤其是一些女性朋友，对自己的外观要求比较高，看到美食的时候更是非常闹心了，又想吃又不敢吃，这种感觉真的是很难受了。那么接下来我们就列举几种食品，我们...
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![脂肪就怕这道菜，刮油瘦肚子，体重不过百！]()
脂肪就怕这道菜，刮油瘦肚子，体重不过百！
女生都想自己的身材纤细，不过，现实总是残酷的。我们不妨抓紧时间，合理的减肥就能轻松瘦下来，今天呢分享一道美食，它就是清炒抱子甘蓝，和运动一起配合，体重回到2位数。脂肪就怕这菜，一盘准时上厕所，刮油瘦肚子，体重不过百，瘦出小蛮腰。这道清炒抱子...
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![不吃主食，能减肥吗？长期不吃主食的人，或许比你“更差劲”]()
不吃主食，能减肥吗？长期不吃主食的人，或许比你“更差劲”
说到减肥，许多人都会选择不吃主食的方法，在减肥期间坚决不碰米饭、面包、面条、土豆、馒头等食物。这些减肥人士坚决认为主食会令人发胖，而想要减轻体重，就要杜绝一切主食，甚至为了保持身材，长期不吃主食。那么，不吃主食真的可以减肥吗？事实上，不吃主...
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![超重饮食？肥胖症患者在搭配饮食时应注意的几个问题]()
超重饮食？肥胖症患者在搭配饮食时应注意的几个问题
肥胖症患者在搭配饮食时应注意以下几个问题：1.每天总热量不少于1200 千卡。应根据个人的具体情况，按肥胖症营养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。2.广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食的习惯。3.绝...
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![减肥中，什么能吃，什么坚决不能吃？一篇文章说清楚！]()
减肥中，什么能吃，什么坚决不能吃？一篇文章说清楚！
减肥中的人，最关心的问题莫过于什么东西能吃，什么东西坚决不能吃了。所以，今天，轻妞就帮大家整理了减肥中「最推荐吃的5种食物」，和「减肥中坚决不能吃的7种食物」，大家以后吃东西，照着这份攻略吃，就对了！减肥中，最推荐吃的5种食物1、粗粮包括：...
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![土豆适合减肥人士食用]()
土豆适合减肥人士食用
健康【土豆适合减肥人士食用】土豆是人体食用后饱腹感很好的食物，不但有利于减肥，而且还不觉得肚子饿。建议用蒸的方式来处理土豆，蒸熟后的土豆里维生素C的保留率在80%以上，碳水化合物、矿物质、膳食纤维等都没有多少损失，还易于消化吸收。声明：转载...
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![花生加它一起做，隔天吃一回，刮油去脂，口臭不见了，甩掉大肚腩]()
花生加它一起做，隔天吃一回，刮油去脂，口臭不见了，甩掉大肚腩
不知不觉又到了一年一季的减肥时节，减肥的方法真的是层出不穷，光各种减肥药数都数不过来。不过现在很多人还是理性对待减肥这件事，不会说直接不吃东西，或者乱吃什么减肥药，毕竟那些对身体都不好，有的时候减肥还没成功，身体已经垮了。自然大家都会选择比...
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![天热没食欲咋办？此菜开胃爽口，减肥又杀菌，保你百吃不厌]()
天热没食欲咋办？此菜开胃爽口，减肥又杀菌，保你百吃不厌
天热没食欲咋办？此菜开胃爽口，减肥又杀菌，保你百吃不厌炎热的夏季，频繁的出汗以及潮湿的内环境，烦躁的心情，都让人们没了食欲。不仅是老人和儿童，就连主导社会的精英们也都是莫不如此。因为代谢的加快，此时更需要全面营养的补充。否则就极易造成健康隐...
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![天热多吃碱性食物，清新口气，刮油减肥，皮肤也更细嫩]()
天热多吃碱性食物，清新口气，刮油减肥，皮肤也更细嫩
现在天气变得越来越炎热了，所以说人们越来越没有胃口，而且这个时候大家都不想吃特别油腻的大鱼，大肉，反而喜欢一些清凉爽口的凉菜，但是随着天气的改变，人们的皮肤也变得越来越有你变强，好多人都觉得夏天不用补水，其实夏天随着汗液的流出是最缺乏水分的...
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![土豆升糖又增肥？错，其实是种健康又美味的食物，但很多人吃错了]()
土豆升糖又增肥？错，其实是种健康又美味的食物，但很多人吃错了
说起土豆，我们第一印象可能是炒土豆丝，这是道再常见不过的家常菜，其次就是炸薯条、土豆泥、土豆炖牛肉等高热量的菜品。所以在很多人心中，土豆等于高热量，减肥人士不敢碰，血糖血压高的患者也避而远之。土豆升糖快还胖人？土豆是日常生活中非常常见的蔬菜...
