不知不觉又到了一年一季的减肥时节，减肥的方法真的是层出不穷，光各种减肥药数都数不过来。不过现在很多人还是理性对待减肥这件事，不会说直接不吃东西，或者乱吃什么减肥药，毕竟那些对身体都不好，有的时候减肥还没成功，身体已经垮了。自然大家都会选择比较安全健康的减肥方法，这就是合理饮食加上适当的运动。花生加它一起做，隔天吃一回，刮油去脂，口臭不见了，甩掉大肚腩。
花生米在民间被称为“长生果”，它的营养价值可和鸡蛋相媲美，常吃花生有很好的滋养补益，延年益寿的作用。花生还含有丰富的维生素e，维生素k和锌等营养物质，常吃能够提高记忆力，延缓大脑衰退，抗衰老，自然皮肤等作用。花生纤维组织中含有的可溶性纤维被人体吸收的时候，能够吸收肠道里面的液体和其它物质，然后膨胀成胶带体，帮助排出宿便，从而减少有害物质和脂肪在体内堆积产生毒素，减少肠道疾病的发生，同时起到很好的减脂瘦身的效果。
把花生和芹菜搭配一起，芹菜的纤维组织也是十分的丰富，有很好的润肠通便作用。而且这些食材都是非常普通的，价格都很便宜，做上满满一大盘，也不过几块钱，家家户户都能吃得起。这两种食材口感都非常清脆，特别的美味。搭配一起食用，减肥瘦身的效果翻倍，夏天来了，爱美的朋友动手做起来吧。
【花生米拌芹菜】
一，食材：花生米200g，芹菜2根，胡萝卜1根，姜1块，花椒1小把，八角2个，白芝麻适量，鸡精适量，盐少许，香油适量。
二，花生米拌芹菜的做法：
1.将所有的食材都准备好，花生米提前2个小时浸泡好，让花生米充分吸收水分变得股涨起来。准备一锅，里面加入适量的清水，然后把浸泡好的花生米放进去，再加入姜片，2个八角和适量的花椒，先大火烧开，然后调成中小火，继续煮10分钟。揭开锅盖加入少许盐调味，不要出锅，盖上盖子，焖至汤水变凉，让花生米尽可能地吸收食材的香味。然后再捞出沥干水分装入盘里备用。
2.将芹菜叶子去掉，只留下芹菜杆，不过芹菜叶子不要丢掉哦，可以用来烙饼，营养非常丰富的。然后把芹菜杆清洗干净，切成小段。胡萝卜去掉外皮，清洗干净，然后切成小块装入碗里备用。
3.烧一锅开水，分开把芹菜段和胡萝卜块焯水，然后捞出来沥干水，装入碗里备用。饭店里面为了赶时间一般是会过一下冷水，我们为了吃起来更健康，所以选择直接放凉就可以了。然后加入少许盐，鸡精，白芝麻，香油，一起搅拌均匀就可以了。
4.装盘端上桌，一道美味可口的花生米拌芹菜就做好了，芹菜和胡萝卜吃起来清脆可口，花生米吸收了香料的味道，吃起来也特别的香。
小贴士：
这道减肥降脂的小菜就做好了，春天和夏天来上这样一盘凉拌菜，特别的爽口。胡萝卜多吃对孩子的眼睛好，只简单焯一下水，保留了胡萝卜绝大多数的营养物质，吃起来更美味。花生米不要直接水煮了就捞出来，一定要多保留在香料水里，让它充分吸收香料的味道，这样和芹菜一起凉拌出来，才会香味更浓郁哦。花生米和芹菜的这个做法非常的简单，想要在这个全民减肥季节快速地瘦身成功，不妨试试隔天做一点它来吃，效果会让你意想不到的明显哦。#芹菜#花生米#花生收藏
【花生米拌芹菜】
一，食材：花生米200g，芹菜2根，胡萝卜1根，姜1块，花椒1小把，八角2个，白芝麻适量，鸡精适量，盐少许，香油适量。
二，花生米拌芹菜的做法：
1.将所有的食材都准备好，花生米提前2个小时浸泡好，让花生米充分吸收水分变得股涨起来。准备一锅，里面加入适量的清水，然后把浸泡好的花生米放进去，再加入姜片，2个八角和适量的花椒，先大火烧开，然后调成中小火，继续煮10分钟。揭开锅盖加入少许盐调味，不要出锅，盖上盖子，焖至汤水变凉，让花生米尽可能地吸收食材的香味。然后再捞出沥干水分装入盘里备用。
2.将芹菜叶子去掉，只留下芹菜杆，不过芹菜叶子不要丢掉哦，可以用来烙饼，营养非常丰富的。然后把芹菜杆清洗干净，切成小段。胡萝卜去掉外皮，清洗干净，然后切成小块装入碗里备用。
3.烧一锅开水，分开把芹菜段和胡萝卜块焯水，然后捞出来沥干水，装入碗里备用。饭店里面为了赶时间一般是会过一下冷水，我们为了吃起来更健康，所以选择直接放凉就可以了。然后加入少许盐，鸡精，白芝麻，香油，一起搅拌均匀就可以了。
4.装盘端上桌，一道美味可口的花生米拌芹菜就做好了，芹菜和胡萝卜吃起来清脆可口，花生米吸收了香料的味道，吃起来也特别的香。
小贴士：
这道减肥降脂的小菜就做好了，春天和夏天来上这样一盘凉拌菜，特别的爽口。胡萝卜多吃对孩子的眼睛好，只简单焯一下水，保留了胡萝卜绝大多数的营养物质，吃起来更美味。花生米不要直接水煮了就捞出来，一定要多保留在香料水里，让它充分吸收香料的味道，这样和芹菜一起凉拌出来，才会香味更浓郁哦。花生米和芹菜的这个做法非常的简单，想要在这个全民减肥季节快速地瘦身成功，不妨试试隔天做一点它来吃，效果会让你意想不到的明显哦。
