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![腰椎间盘膨出还能健身吗 腰椎间盘膨出能健身吗]()
腰椎间盘膨出还能健身吗 腰椎间盘膨出能健身吗
颈椎突出，腰椎间盘膨出可以 你好，对于腰椎间盘突出症，发病初期可以先保守治疗，平时应卧硬板床休息，避免弯腰提、搬重物，避免局部着凉，积极行腰背肌功能练习。腰部疼痛时则可以局部热敷、按摩、。患有腰椎间盘膨出应该怎么健身？ 谢谢邀请，本人只有自...
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![led路灯间距多少合适 led路灯利用系数]()
led路灯间距多少合适 led路灯利用系数
LED灯具室外利用系数和维护系数是多少？ LED灯管120°发光，利用系数取1.0，维护系数取值0.1请问LED路灯平均照度的计算公式或计算方法？ 照度(勒克斯lx)=光通量(流明lm)面积(平方米m2)即，平均1勒克斯(lx)的照度，是1...
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![如何煅练手臂力量 如何锻炼手臂力量]()
如何煅练手臂力量 如何锻炼手臂力量
怎么锻炼手臂力量 锻炼手臂力量最简单的方式，是通过哑铃、其他重物的负重训练、肌肉瞬间收缩训练，达到增加力量的目的。肌肉类型可分为力量型和耐力型，力量好的耐力不一定好，耐力好的不。怎样锻炼上肢力量，现在比较流行健身运动，尤其是对男生而言，有力...
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![做什么运动能长个子？ 什么运动可以长个子]()
做什么运动能长个子？ 什么运动可以长个子
做哪些动作可以长个子？ 一)慢跑慢跑5～7分钟，做柔韧性和放松练习—劈腿、下腰、摆动、抖动20分钟。(二)单杠悬垂尽量使身体放松，上肢尽量伸直，悬垂10～20秒；身体休息2～3分种，再重复一次，然后做一次负荷悬垂，负荷重5千克。经一周锻炼后...
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![引体卷腹怎么控制晃动 做引体向上时身体总是摇晃，怎样才能稳定身体？]()
引体卷腹怎么控制晃动 做引体向上时身体总是摇晃，怎样才能稳定身体？
做引体向上下身很容易晃动怎么回事。 这是个力学问题，因为手是向前弯曲的，重心在手臂偏后方。所以每个人做引体向上，下半身向前都会向前摆，只是有的人节奏掌握的比较吧，在身体向后荡的时候发力，综合了身体摆动，所以看起来就不荡了。做引体向上如何晃动...
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![什么叫曲臂悬垂? 单杠单挂膝上]()
什么叫曲臂悬垂? 单杠单挂膝上
单杠骑撑后倒挂膝上的具体 单杠骑撑后倒挂膝上：杠后放低跳箱，练习者挂膝单立在跳箱上，做蹬腿、直臂技压杠、跟上体、翻腕上成骑撑练习，有效避免和纠正屈臂拉杠上体靠近社的错误单杠的单挂膝摆动上的保护与帮助方法是什么 一手托肩膀，另一手按压摆动腿。...
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![单杠翻腕上杠 单杠2腾身反转上杠怎么练习？]()
单杠翻腕上杠 单杠2腾身反转上杠怎么练习？
怎么在一条杆上翻跟头？就是单杠 单杠练习方法：练习卷身上1，卷身上主要练习腹肌和两臂的肱二肌。在练习的时候，要充分利用杠杆原理，头部向后压，腰部和两臂要平稳用力。2，新手刚开始可以引体向上来锻炼臂力，然后在练习吊杠端腹，同时还可以辅助练习仰...
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![支撑后回环辅助联系 吊单杠有什么好处]()
支撑后回环辅助联系 吊单杠有什么好处
体操起源于哪个国家？ 男子（8项）：团体、全能、自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠 女子（6项）：团体、全能、跳马、高低杠、平稀木、自由体操 起源和发展 体操是一种徒手或借助器械进行。关于腹部绕杠连翻问题 只能腹部上杠，一直连翻不了，怎...
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![双立臂上杠的技巧是什么？ 翻腕上杠]()
双立臂上杠的技巧是什么？ 翻腕上杠
有的人可以做20个引体向上，为什么做不到双力臂呢？ 体育的单杆怎么做啊？体育课考试的时候老师叫我们做单杆·可我怎么做不起呢？这个好像不是力量的差距吧·有什么技巧的啊？有个力气比我小很多的都做得了？。单杠360度旋转怎么转？ 两手撑竿与肩膀保...
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![部队单杠三练习教学法 单杠挂膝上视频教学]()
部队单杠三练习教学法 单杠挂膝上视频教学
每天坚持吊单杠的好处 吊单杠的好处有哪些一：缓解腰腿疼痛吊单杠的时候，双手需握紧横杠，双脚不能接触到地面，并保持身体自然下垂，然后按照自己的能力进行垂吊，每天吊三次左右，每次吊的时间控制在15-30秒之内，后期可以适当增加吊单杠的时间和次数...
