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![双力臂技巧翻腕 双力臂有哪些技巧]()
双力臂技巧翻腕 双力臂有哪些技巧
你练习双力臂用了多久？ 一年吧最好的时候可以拉倒这里定住赞上去我出教程～分割线～双力臂(muscle up)双力…引体向上练到什么程度能做到单力臂甚至双力臂呢？ 首先，谢谢邀请！关于这个问题，我先讲一下单力臂吧！大家不要把概念混淆，单力臂指...
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![双立臂上杠的技巧是什么？ 翻腕上杠]()
双立臂上杠的技巧是什么？ 翻腕上杠
有的人可以做20个引体向上，为什么做不到双力臂呢？ 体育的单杆怎么做啊？体育课考试的时候老师叫我们做单杆·可我怎么做不起呢？这个好像不是力量的差距吧·有什么技巧的啊？有个力气比我小很多的都做得了？。单杠360度旋转怎么转？ 两手撑竿与肩膀保...
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单杠双力臂的练习，力量。技巧+力量的的练习 高手详细解答下 怎样练习单杠双力臀
单杠双力臂怎么练？ 单杠双力臂的练习方法：1、标准引体向上的练习。正握和反握引体的练习，随着做的次数慢慢增加到一次性标准15—20个。在每天的训练时，可以分成5小组，一小组分为15—20个正握引体与15—20个反握引体。2、引体上扬幅度摆动...
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单杠单立臂翻腕 单杠单立臂怎么做。
单杠单力臂上杠（单杠三练习）主要用到的是哪一部分的肌肉？ 平时我们做的单杠练习，主要练的就是后背肌群，而有的人做得非常的不规范，是靠摆动，虽然她动作做得很次数很多，但是对力量练习却很小，有的人误认为单杠练习就是练习小臂。怎么练习单杠，单杠的...
