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![平和体质（健康型），如何养生]()
平和体质（健康型），如何养生
1．形体特征：体形匀称健壮；2．常见表现： 面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常；3．心理特征：性格随和开朗；4．发病倾向：平时患病较少；...
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![小伙连续运动三天后被下病危通知书？小心横纹肌溶解综合征！]()
小伙连续运动三天后被下病危通知书？小心横纹肌溶解综合征！
相信不少健身的朋友们都有过剧烈运动后感到肌肉酸痛的情况，遇到这种问题可要当心了，因为可能不仅仅只是酸痛的问题，也有可能是横纹肌溶解的症状！其实这种情况也不少见，看看近几年的新闻报道，连续运动三天，25岁小伙被下病危通知书；江苏小伙半小时做1...
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![对于健身的人来说，早餐有多重要？健身的人，别再跳过早餐了！]()
对于健身的人来说，早餐有多重要？健身的人，别再跳过早餐了！
早餐对于你来说可有可无吗？希望看完这篇文章后，它能不错过你往后的每一餐。据调查发现，国人有一半的人没有吃早餐的习惯，主要是因为时间紧迫，来不及起床后烹饪，也急于坐交通工具上班，而错过早餐店，但是对于健身人士来说，早餐是唤醒他们的第一闹铃，这...
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![家里无法健身？有了这几个动作，健身随时随地]()
家里无法健身？有了这几个动作，健身随时随地
健身在现在是一个非常流行的事情，随着我们生活水平的提高，越来越多的小伙伴加入了健身的行列，只为了让我们拥有强壮的肌肉，完美的身材，但是对于我们的那些没有去健身房的小伙伴怎么办，现在就给大家简要介绍一下家里无法健身？有了这几个动作，健身随时随...
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![这些动作，能做一个你就是健身房最靓的仔]()
这些动作，能做一个你就是健身房最靓的仔
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![冻龄男神吕良伟，64岁保持30岁容貌与身材，直言秘诀就是运动]()
冻龄男神吕良伟，64岁保持30岁容貌与身材，直言秘诀就是运动
随着年龄的增长，身体会自然的衰老，皮肤长皱纹，肌肉流失，这些都是最直观的表现！所以很多人都会为了抗衰老，都会采取一些办法！而其中最有效的一种方法与手段就是健身，健身可以提高我们的肌肉含量，防止肌肉流失，延缓衰老的速度！今天介绍一位真正的“不...
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![论健身的重要性-阿诺德施瓦辛格]()
论健身的重要性-阿诺德施瓦辛格
今天看到一条娱乐新闻的推送，73岁的施瓦辛格在做手术！施瓦辛格已经73岁了吗？！手术危不危险，成没成功？点开阅读，莫名有点上当受骗的感觉。就这，哪里像个73岁样子，不是都说外国人老得快么，骗我！与记忆中的斯瓦辛格相比，的确是憔悴，苍老了一些...
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![双脚不轻 太极一辈子难成！]()
双脚不轻 太极一辈子难成！
原标题：双脚不轻 太极一辈子难成！步步猫行足履冰，虚实渐变脚双轻。练习太极拳必须要谨记一个“松”字，这也是内家拳和外家拳的根本区别之一。从体上讲，松的结果是：松---轻灵---气血通畅---全体透空。从用上讲，松的结果是：松---柔---刚...
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![这个动作很少有人能撑过10秒！多练习，不仅调节身心，还延年益寿]()
这个动作很少有人能撑过10秒！多练习，不仅调节身心，还延年益寿
原标题：这个动作很少有人能撑过10秒！多练习，不仅调节身心，还延年益寿在自然界里，火烈鸟天生就拥有优秀的平衡力，它能不费吹灰之力就完成单脚站立的姿势，而且几乎不会摔倒。火烈鸟这种单脚站立的姿势，与人类界的一个健身动作十分相似——即金鸡独立，...
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![太极拳，是一种外动身躯，内运气血的有氧运动]()
太极拳，是一种外动身躯，内运气血的有氧运动
太极拳在练的过程，就是让人身心很享受。它是一种让我们走向“太极状态”的一种学问。我们练拳时，不要为自己去压一种任务：我一定要花几个小时去练太极拳，把自己身体练的很辛苦。不是这样的。我们是在调控身心，而不是让身心去磨练。中国古人养生的观念，相...
