-
![健康运动-女生的标准身高]()
健康运动-女生的标准身高
健康运动-女生的标准身高因为国内人群的身高偏矮，所以国内女生的标准身高和国外的标准身高并不一样。这主要是由于地域、气候、饮食所印象的。外国的女性注重运动、饮食以肉类为主，所以长的会比较高一些。而国内的儿童饮食以蔬菜为主，所以会偏矮一些。那么...
-
![初学者的自由泳换气，需要转体配合！]()
初学者的自由泳换气，需要转体配合！
原标题：初学者的自由泳换气，需要转体配合！自由泳的呼吸一直是很多初学者觉得很难的一个动作，因为自由泳的呼吸需要转动，那我们平时经常口述为“转头呼吸”，其实严格的来说，自由泳的呼吸都不是转头呼吸。那到底是怎样呼吸呢？首先我们要清楚的认识一点，...
-
![最适合游泳的五类人群，你在其中吗？]()
最适合游泳的五类人群，你在其中吗？
原标题：最适合游泳的五类人群，你在其中吗？都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择。最适合游泳的五类人群，你在其中吗？一、不爱运动的女白领 游泳的...
-
![青少年做无氧运动要注意什么]()
青少年做无氧运动要注意什么
青少年做无氧运动要注意什么1、选择适合自己强度的运动很多爱好健身的朋友,对于无氧运动项目的选择,基本都属于盲目选择,实际上大家应该根据自己的身体状况选择合适强度的运动,而不是一味的追求肌肉,选择强度过大的运动,这样很容易给自己的身体带来伤害...
-
![做到这3点，才能谈健康]()
做到这3点，才能谈健康
朱立军 五维而治我们一直在讲功能训练是健康的前提，运动的基础。那么功能训练的基础是什么呢？今天结合生活与门诊中的三个真实故事，从三个方面讲一讲。01正确的思维模式无论我们做什么事，都是由我们的想法决定的。而我们的想法的根基是思维模式，所以说...
-
![50岁任天野身材太好了吧，肌肉紧实健硕，八块腹肌真男人]()
50岁任天野身材太好了吧，肌肉紧实健硕，八块腹肌真男人
在流量小鲜肉更迭的时代，我们怀念起那些令人印象深刻的影视形象，还记得《我是特种兵》里面的硬汉任天野吗？在剧中他的特种兵形象与血气方刚相结合，将男性硬朗的特征完美显露，特别是小麦色皮肤与八块腹肌及其吸引人眼球，完美诠释了属于军人的威武霸气。任...
-
![43岁何润东依旧肌肉炸裂，充满活力，人到中年，应该保持自律]()
43岁何润东依旧肌肉炸裂，充满活力，人到中年，应该保持自律
坚持的路上从来不是你独自一人，健身被大家所接受已经很长时间了，踏入健身大门的人很多，但是实际坚持下来的却很少，健身的好处多多，尤其对于男性来说，选择健身，就相当于选择了一次逆袭的机会！说起何润东，就会联想到电视剧《风云雄霸天下》中的步惊云，...
-
![太极拳之练法要领]()
太极拳之练法要领
原标题：太极拳之练法要领身法：提起精神、虚灵顶劲、涵胸拔背、松肩坠肘、气沉丹田、手与肩平、胯松膝平、尻道上提、尾闾中正、内外相合。 练法：不强用力、以心行气、步如猫行、上下相随、呼吸自然、一线串成、变换在腰、气行四肢、分清虚实、圆转如意。 ...
-
![天气转冷，室内健身如约火起来]()
天气转冷，室内健身如约火起来
无惧雪雨风霜照样挥汗如雨随着天气转冷，户外健身运动渐入低谷，但室内健身运动却迎来了高潮期。对此，记者身有感触，在记者经常去的市内某健身馆内，近段时间以来，健身者明显增多。在与健身顾问交谈中得知，秋冬季节由于室外寒冷，很多健身者都由户外运动转...
-
![只要 4 个动作，助你练成迷人“背影”]()
只要 4 个动作，助你练成迷人“背影”
不知爱好健身的朋友是否有这样一个矛盾——脑内日益增长的美好"背影"需求与背肌不平衡不充分发展之间的矛盾。今天，要给大家介绍的训练动作就是专门为了解决这一矛盾设计。只要解决了这个矛盾，女生就可以在炎炎夏日大胆地穿上性感的露背装，男生就可以展现...
