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![俄罗斯最强壮女人，12岁开始健身，战斗民族都是这么强悍吗？]()
俄罗斯最强壮女人，12岁开始健身，战斗民族都是这么强悍吗？
不管男生女生都喜欢去健身房去锻炼进而塑造完美身材，男人们都拼命的练出健硕的身材来吸引女性，可女人练出的腱子肉比男人更美!这位俄罗斯女子从12岁开始健身，到现在已经有10多个年头了，十几年的健身训练没有使她变成“水蛇腰”，反而使她变得更加魁梧...
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![正确认识太极拳，“刚柔要诀”，把握好要领]()
正确认识太极拳，“刚柔要诀”，把握好要领
忽入深山，闻泉轰雷动，行三十里，背剑拓石经。有人为懂一劲，不惜千山万水。有人为得一法，不顾风吹雨打。人很奇怪，有时说不清楚，就觉得该干这个事，还要把它做好。晨鸡也好，暮钟也罢，他都念念，不忘初衷。鼓腹而游，不如瘦唱青山。满足了，傲慢也就来了...
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![你的身材能反应出你的修养]()
你的身材能反应出你的修养
不久前听到一句颇有哲理的话：看一个人的身材，就大概知道他的修养。此话初听起来似觉有些玄乎，但细想一下，一个人的身材与修养之间，的确存在着一定的关联。1、仔细观察一下就知道，生活中很难见到一位聪慧伶俐或优雅高贵的女性是个胖子。她肯定不会有粗粗...
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![健身跟蛋白质，只需了解这几点就够了！]()
健身跟蛋白质，只需了解这几点就够了！
健身应该怎么吃？没有力气怎么减肥？没有能量如何增肌？我们都知道，健身无非就是减脂增肌。吃得好减脂才会快，吃得好增肌才会有效。两者的差别在于摄入量的比例，但食物终究还那些食物。因此才会有锻炼占三分，吃好算七分的说法。无论增肌还是减脂，我们都知...
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![拉伸背阔肌，让你的上半身更轻松]()
拉伸背阔肌，让你的上半身更轻松
原标题：拉伸背阔肌，让你的上半身更轻松你的后弯是否被一个僵紧的肩部所限制？当你把手臂高举过头，你的下端肋骨是否向前突出？当你做下犬式时，是否会感觉到肩部上端的一些紧痛？如果你对这些问题的回答都是 是 ，那么问题可能就是来源于僵紧的背阔肌。背...
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![付出相同精力的你，练的却比别人差，哪里出了错？]()
付出相同精力的你，练的却比别人差，哪里出了错？
原标题：付出相同精力的你，练的却比别人差，哪里出了错？为什么你比别人练的慢？健身练肌肉是一项体力活！但需要动脑子！同样的两个人，一起开始锻炼，一年半载过去了！别人成了肌肉型男，你还在原地踏步！你有想过是为什么吗？是时候停下来对着镜子沉思了！...
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![游泳运动员利用脚蹼和呼吸管 划练可以提高成绩]()
游泳运动员利用脚蹼和呼吸管 划练可以提高成绩
原标题：游泳运动员利用脚蹼和呼吸管 划练可以提高成绩脚蹼和呼吸管是游泳训练的主要器具, 脚 蹼有双蹼和单蹼之分。研究表明, 无论是双蹼、单蹼、还是呼吸管都可有助于游泳运动员提高成绩。通过在游泳训练中运用脚蹼和呼吸管,运动员在以下几个方面可得...
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![有泳者浮在水上不下沉？这个怎么回事]()
有泳者浮在水上不下沉？这个怎么回事
原标题：有泳者浮在水上不下沉？这个怎么回事秋天渐行渐近，装逼的泳友们开始要玩新花样了！今天，小编就与大家一起探讨静浮在水面的一项技术。其实静浮的姿势与生俱会，泳友们只要在平时的游泳活动中，花少量的时间练习就可以掌握，在天然水域游泳时增加安全...
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![最帅气的蝶泳动作基本概述]()
最帅气的蝶泳动作基本概述
原标题：最帅气的蝶泳动作基本概述蝶泳是竞技游泳姿势之一因为游进中双臂同时经过水面前移形似蝴蝶飞舞故得名蝴蝶飞舞又因现代蝶泳的上身躯干和下肢腿部的波浪状摆动，特别像海豚游泳时躯干和尾巴上下摆动的动作，故又称海豚泳。蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最...
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![健康运动-爬山的注意事项]()
健康运动-爬山的注意事项
1、爬山的注意事项之准备好装备爬山前,需要准备一些必备的物品,如登山鞋、宽松舒适的衣服、矿泉水、纸巾、坐垫等。其中,登山鞋具有防滑的作用,能保护人的脚踝,避免人在行走过程中滑倒。舒适的衣服则能让人自由伸展手脚,水能补充人流失的水分,纸巾则用...
