早餐对于你来说可有可无吗？希望看完这篇文章后，它能不错过你往后的每一餐。
据调查发现，国人有一半的人没有吃早餐的习惯，主要是因为时间紧迫，来不及起床后烹饪，也急于坐交通工具上班，而错过早餐店，但是对于健身人士来说，早餐是唤醒他们的第一闹铃，这意味着从早晨开始雕刻身材。
为什么身材好的人都爱吃早餐？它有什么魅力？
我们来做个数学题，从前一晚的傍晚6时吃晚餐，到第二天7点吃早餐，中间间隔了13个小时之多。而白天，我们通过工作，运动，思考等活动消耗着体力，在11个小时内进食3餐才足够支撑活动，如果缺少早餐供应能量，那么我们断食的时间将被增加到18个小时，毫无疑问会对身体的运作产生消极的影响。
你的皮肤会变得暗黄，因为缺少了水分，蛋白质，油脂等原料提供细胞更新换代；你的代谢会下降，因为身体缺少能量进入省电模式；你的肌肉开始减少，因为肌肉被当成了供应能量的物质；你的皮肤变得松弛，因为细胞的分裂减慢等等。
上述的这种消极影响都是健身人士非常重视的，他们不愿意千辛万苦雕刻出来的身材被这么糟蹋，因此早餐对于这类人士来说至关重要，而且蛋白质必须优质。
即使不是健身人士，为了补充长达13小时的缺养料状态，让自己从早就开始进入高效的工作状态，早餐是必不可少的！
