相信不少健身的朋友们都有过剧烈运动后感到肌肉酸痛的情况,遇到这种问题可要当心了,因为可能不仅仅只是酸痛的问题,也有可能是横纹肌溶解的症状!
其实这种情况也不少见,看看近几年的新闻报道,连续运动三天,25岁小伙被下病危通知书;江苏小伙半小时做180个俯卧撑引发急性肾衰竭;13岁少女深蹲百次致横纹肌溶解,需透析治疗;公司组织入职训练,38人里11人患横纹肌溶解综合症被送进医院……每条都是不科学运动的血泪提醒!
横纹肌溶解综合症通常发生在肌肉严重受创后,由于骨骼肌破溃,骨骼肌内的酶释放到血液中,阻塞肾小管,造成急性肾损伤甚至肾衰竭。运动强度过大,超出自身身体的承受范围时,易导致骨骼肌破裂、溶解。过量食用海鲜、药物也可能发病,这些药物主要是降血脂药以及抗生素等。
以下这些情况,很容易患横纹肌溶解综合症,大家应多多注意。
在减肥的朋友们,千万不要不顾自己身体的承受能力,一味做运动,反而会伤害身体,一口吃不成大胖子,一天也练不成小瘦子,运动还是要循序渐进,遵循科学方法。