我们在上班工作的时候，总是会有很多的空余时间，不知道做什么。但如果开小差，玩手机或者无所事事的话，被领导看见的话，就会对自己产生不好的影响，会被领导训斥，所以怎么才能正确对待工作中的空余时间呢？当然是用来锻炼身体啊，不用拿出大块的时间来运动，而是利用小片的时间来达到有效的锻炼，何乐而不为呢？具体应该怎么就，就让我们跟着小编一起来看一看吧。
在办公室我们能做什么？瘦斜方肌。首先我们将头偏向一边，感觉到了颈椎的拉伸后，用手按着脑袋，进行固定，每一侧都保持20秒，做4组，就可以有效的瘦斜方肌。对于瘦斜方肌这个动作来说，不仅简单而且还高效，并且在上班的空余时间做这个动作的时候，还能够有效的放松我们得颈椎，对于上班族来说，保护颈椎也是一件重要的事情。一般小编都会带着百年扁氏颈椎贴来上班贴上。当然，这里还有一个要注意的事情。不要太过于用力按压自己的脑袋，否则可能达不到锻炼的效果，反而加厚了自己的斜方肌。
除了瘦斜方肌之外，我们还可以做瘦背的运动。双手合十放在背后，尽量的抬高。达到舒展背部的作用，虽然一开始可能会有一些困难，但坚持下去之后，就会发现自己渐渐就可以把动作做得标准起来，万事开头难。这个动作也是同第一个动作一样，每天做4组，每组保持20秒。做完这个动作之后，你会发现自己的身体疲劳也都消失了，后背也舒展开了。对于这个动作来说，不仅可以瘦背，还可以改善我们的背部线条，同时让我们改正自己的驼背。
在运动之后半个小时，一定不要忘记多喝水。来补充自己的能量，人体对于水得需求是很大的，千万不要等到口渴的时候，才来喝水。办公室记得常准备一些凉白开，凉白开对人体的作用巨大，促进我们的新陈代谢，让我们变得看起来越来越年轻。或者常泡一些茶也是一个不错的选择。
上班时间没有事情做得时候，做运动是个不错的选择，不要荒废了这个零碎的时间，把它利用起来，完善自己才是更重要的事情。所以。如何利用上班时间来瘦身的小妙招，你学会了吗？
