手臂肌肉及其控制的动作。求详解。谢谢！！ 抬手臂是哪块肌肉控制

手抬高靠手臂的哪块肌肉支撑？ 只说手臂的话，出力最大的是三角肌，肱三头肌微量参与。抬东西和手臂哪块肌肉有关？ 是手臂的支撑力还有肩部 腰腹的力量。单靠手臂的力量是很难完成，你说的是一个群连动的肌肉关系。如果你想锻炼希望继续交流胳膊向上举不起来，是哪块肌肉出了问题？应如何锻炼？ 应该不是肌肉的问题，你应该是得了50肩，这在从前一般在50岁的人身上出现，所以叫50肩，原因是3角肌和肩肌的连接点处纤维开始撕裂发炎，由于这年代，人们生活好了，少运动，脂肪比例过高，血糖高，这个病已经出现在26-7岁的人身上了，如果真的是50肩是没有的治疗的，只能缓解，和痛风一样，你还是去看医生，照个ct，确定下当然希望你不是，手臂上共有几块肌肉，分别怎么锻炼 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还用，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、腹卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做腹卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身，才会拥有完美肌肉。手臂肌肉及其控制的动作。求详解。谢谢！！ 艰苦训练是锻炼肌肉的基础。进行大重量的最基本的练习，要多用杠铃和哑铃，结合联合器械和滑轮拉力器。多做力量练习，把全身的肌肉都调动起来。基本练习包括：胸：卧推，。手臂各部位肌肉锻炼的汇总，健康的体魄并非一朝一夕所能完成的，在于你每天运动。想要有完美的肌肉必须科学的锻炼，坚持不懈的努力。手臂最上面肌肉那一块，有些肿，摸上去有明。 要根据面试情况来看，厦门目前的情况的话，这个考虑可能是由于外伤导致的，但是也不能排除的是犹豫，皮下纤维瘤，或是皮下脂肪瘤导致。至于是什么原因导致的，这个还需要到。手上抬要用哪几块肌肉 手上抬的动作有2113很多种 比如手心向上 手肘526190度弯曲 要用到肱二4102头肌 三角肌前束 胸肌 手背朝1653上就多用个肱桡肌 手臂直线向上抬 手背朝上 用到大圆肌 三角肌 手心朝上 用到背阔肌 三角肌 二头肌请告诉我双臂向上伸直需要肩部和大臂的什么肌肉控制 1.这部分是正常的三角肌萎缩后肌肉力量下降.2.因为三角肌力量不够，借助了协方肌的力量(脖子两边的肌肉)手臂不直是因为三头肌力量不够，三头肌主要负责推的动作，当然就包括伸直手臂.3.还是三角肌和一些协调动作小肌肉的力量问题。(我是女的，不想把肌肉练得很发达，只要恢复功能就好。呵呵放心吧，男性和女性体制很不一样，女性的肌肉很难练起来的.手臂的旋转主要是小臂两根长骨的交叉旋转，不用担心，这会自然回复的。功能恢复很简单：开始的时候可以徒手做侧平举，前平举，感到明显的做时不想以前那么吃力后可以负重，可以用装满水的矿泉水平代替哑铃做侧平举，和前平举.还要加一个我们平常不太常见的动作，叫：俯身侧平举，顾名思义：俯身，腰部保持平直，上体和地面尽量平行，双臂自然下垂抬头看前方，利用三角肌后竖的力量从两侧向上台平双臂。祝你早日康复啦~

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