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![焦虑情绪≠焦虑症!我们该如何区别对待?]()
焦虑情绪≠焦虑症!我们该如何区别对待?
你身上是否也背负着这样或那样的责任，关于学习?关于工作?关于生活?有人说“人活着不就是折腾吗?”我们确实也可以这样理解，但久而久之，背负的东西越来越沉重，感到越来越累，对未来莫名担忧过慎。“负能量”总比“阳光”来得更浓重。焦虑情绪不断出现，...
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![患上失眠在饮食上应该补充什么]()
患上失眠在饮食上应该补充什么
患上失眠，对患者生活和工作的影响是巨大的，患者需要在生活中养成良好的习惯，对失眠进行改善，特别是在饮食上，患者可以进行适当的改变，就能够帮助患者远离伤害，进行正常的睡眠是机体正常工作的前提条件，所以患者应该注意一下细节。1、牛奶：因为在牛奶...
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![生活使你焦虑，那你知道该怎么解决吗？]()
生活使你焦虑，那你知道该怎么解决吗？
你有焦虑症吗？如果有的话，你是否有过曾经试图克服这种症状，但却毫无进展的经历呢？焦虑通常表现为恐惧、躁动不安、注意力难以集中、失眠或容易激怒等等。在社交活动中，这样的症状会导致我们难以与他人交流，而且会时时在意旁人对自己的评价，此外，还有其...
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![这些你常见“睡眠误区”，你是否也做过！]()
这些你常见“睡眠误区”，你是否也做过！
越来越多的人长时间承受工作、情感、生活等巨大的压力，从而变得焦虑不安、烦躁、心神不安，最后容易失眠或者睡眠质量不佳。压力大→睡眠不好→白天没精神→工作没效率→压力大，这是个恶性循环，睡不好不仅影响身体健康，还会影响精神和心理健康，到最后还是...
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![身体疲累、压力大？打工人也该补补啦]()
身体疲累、压力大？打工人也该补补啦
经常听到有人说“我好累啊，真想好好睡上一觉。”其实真正当我们躺床上却未必睡得着。因为我们以为的疲惫并非身体困倦，更多的是生活、压力大带给我们身体心理疲劳感。什么是疲劳？疲劳，又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾...
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![长期熬夜，会给身体带来5大危害，超过几点才算熬夜？]()
长期熬夜，会给身体带来5大危害，超过几点才算熬夜？
工作日里，哪个瞬间让你最开心？“熬夜！”小丽毫不犹豫地说出了答案。小丽是个典型的95后，她的生活习惯很差，尤其喜欢熬夜。用她的话来说：2点睡觉是常态，12点前睡觉的是“变态”。“为什么你要熬夜？这样你不觉得早上很累，起不来床吗？”小丽并没有...
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![早上总觉得浑身没力、没精神是怎么回事？做好7件事，恢复状态]()
早上总觉得浑身没力、没精神是怎么回事？做好7件事，恢复状态
现在不少年轻人，早上起床总会觉得浑没力，无精打采的，总会觉得是夜晚没睡好，睡眠质量影响了生活。根据调查，这种现象40%以上的年轻人身上都会出现。如果想要第二天早上充满精气神，改善疲惫的状态，不妨做好下面7件事，或能帮助快速恢复好状态。一、导...
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![心理上的焦虑抑郁和坐立不安，工作生活都受到了影响]()
心理上的焦虑抑郁和坐立不安，工作生活都受到了影响
焦虑症和植物神经紊乱的患者常常因躯体症状而备受折磨，心理上的焦虑抑郁和坐立不安，工作生活都受到了影响，各种检查也无问题，感到失望和无助，其实我们每一个人都是自己最好的医生。一、正在受着躯体症状和心理折磨的你必须打起精神，相信自己可以战胜病魔...
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![全国3亿人失眠！夜然舒盘点越来越多的人为何开始重视失眠]()
全国3亿人失眠！夜然舒盘点越来越多的人为何开始重视失眠
前两天，#全国超3亿人有睡眠障碍#这个话题上了热搜。调查数据显示，目前，3亿多失眠的人群中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡。“日出而作，日落而息”，这句形容古代农业社会的话，现在听起来像桃花源一样美好。现代化的...
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![陈根：从抑郁风险到中风凶险，心理健康有多重要？]()
陈根：从抑郁风险到中风凶险，心理健康有多重要？
文陈根抑郁症和中风都是时下日益严重的健康问题，几年来，研究人员已发现抑郁症状与中风风险增加之间存在一定的相关性，但由于无法排除其他因素在中风风险因素中的作用而一直无法证实抑郁症与中风之间确切的关系。近日，由阿拉巴马大学伯明翰分校和阿拉巴马大...
