你身上是否也背负着这样或那样的责任，关于学习?关于工作?关于生活?
有人说“人活着不就是折腾吗?”
我们确实也可以这样理解，但久而久之，背负的东西越来越沉重，感到越来越累，对未来莫名担忧过慎。
“负能量”总比“阳光”来得更浓重。焦虑情绪不断出现，及时疏导、排解才是正确的做法，不然一个不小心就可能陷入焦虑症的陷阱。
你是焦虑情绪or焦虑症?
焦虑是人们遇到某些事情、挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分，是每一个正常人在遇到外界刺激时都可能会出现的一种情绪反应，而并不一定是病态表现。
焦虑症是神经症一类中常见的一种，是一种心理疾病，以焦虑情绪体验为主要特征。分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
一般广泛性焦虑要有典型焦虑症状，并影响到社会功能超过6个月以上，而惊恐障碍要有典型急性焦虑发作每个月至少三次，具备以上情况才可以确诊为焦虑症。
焦虑情绪严重可引发心理问题
1、焦虑症：心烦意乱、坐立不安，容易紧张，注意力分散。
2、躯体症状：身体僵硬，胸闷、气短，心跳减速，肠胃功能紊乱，头晕、头沉、头胀，肩膀、颈部酸痛，身体不灵活，表情不自然。
3、失眠：精神紧张，神经紧绷，担心害怕，辗转反侧，难以入眠，即使睡着了也是睡的浅、多梦、早醒、容易惊醒，醒来后感觉身心俱疲。
4、疑病：因为身体出现了异常反应，担心自己生病，于是就去做各种检查，均未发现器质性病变，实际上就是焦虑引起的躯体反应。
5、社交恐惧：因为自卑、不自信，在意自己的表现和别人的看法，从而变得紧张、拘谨、不自然，从而自责，变得更加自卑和内向。
6、强迫症：因为焦虑情绪长期得不到减轻，长期压抑之下，人就会变的越来越理性，通过反复的推理、论证、检查，来确保安心，从而形成强迫症状，可以说强迫症状就是身心自动自发的减轻焦虑的方式。
焦虑情绪可自我缓解
01睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
02保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
03深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
04转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
焦虑症发病则需正规治疗
中西医结合疗法能够精确找到，焦虑症的病因、病根，利用西药快速解决头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、出汗、震颤和运动性不安等给患者带来的痛苦，有效缓解病情。
再综合运用中药制剂、艾灸、针灸、火针等中医方法，并结合西医药物、物理、介入等多元治疗手段，全方面深入调理，辨证治疗，达到清肺化痰、健脾泻肝，镇惊安神、滋补气血的目的，对患者五脏“祛邪排毒”。
再严重的焦虑情绪，也只是情绪问题。而到了焦虑症，则是精神层面的问题了，和焦虑情绪有本质的区别，所以我们应正确对待，合理治疗。
