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![运动一个月了，为什么腿围基本不变 减脂腿围不变]()
运动一个月了，为什么腿围基本不变 减脂腿围不变
我在减肥，为什么腿围腰围再瘦，重量没有太大变化呢？ 人身体三大组成部分 脂肪比 肌肉比 还有水比重 你的身形在改变 脂肪比肯定下降了 建议到健身房用专业机器体测一下 然后再由专业教练指导一下 问问不收费的 呵呵为什么减肥很久了，腿围没什么变...
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![尊巴基本动作 【舞动青春】Let's Zumba 动起来快乐舞步走是哪里的健身操]()
尊巴基本动作 【舞动青春】Let's Zumba 动起来快乐舞步走是哪里的健身操
每天进行不同强度的腿部训练，30天能有什么效果？ 非要这么练的话…三十天以后，你大概会因为膝盖伤，髋关节伤或者踝骨伤休息一段时间…坚决不要这样练啊朋友！你看，所谓腿部不同的训练：比如深蹲比如腿举比如农夫走哪怕加上跑步发现什么问题没有？这些训...
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![项韧带与颅骨的连接点 什么是]()
项韧带与颅骨的连接点 什么是
椎体间的连结结构有哪些 颈段脊柱也就是我们俗称的“脖子”或“脖颈".它由7个颈椎、6个椎间盘和所属韧带构成，上连颅骨，下接第一胸椎，周围由肌肉、血管、神经和皮肤等组织包绕.除了第一二颈椎之间无椎间盘且结构特殊外，其余的颈椎节段均由椎体、椎弓...
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![跑步会得大象腿吗 慢跑大象腿]()
跑步会得大象腿吗 慢跑大象腿
最近跑步、小腿练出了肌肉，整个大象腿一样，怎么办？ 运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是。经常跑步腿变成大象腿怎么...
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![健身有什么好处和坏处，健身可以把力气练大吗? 老年健身效果评估]()
健身有什么好处和坏处，健身可以把力气练大吗? 老年健身效果评估
老年人手里转的那种健身铁球有什么确实的功效吗？谁用过吗？实际确实验证有效果的功效。 只是活动手指和大脑，就是个小玩意。有意义，作用不大老年人经常跳跳舞对健身有什么益处？需要怎么办？ 但是心脏病和关节炎的老年人不适合跳舞，跳舞会加重关节炎的程...
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![健身房的耗能 如果说运动40分钟后才开始消耗脂肪，那么前30多分钟的汗水白流了吗，40分钟前消耗的是什么？]()
健身房的耗能 如果说运动40分钟后才开始消耗脂肪，那么前30多分钟的汗水白流了吗，40分钟前消耗的是什么？
应该如何安排健身时的肌肉练习顺序？ 应该如何安排健身时的肌肉练习顺序，对于健身老鸟来说，他们都有自己的一套适合自己的健身套路，而对于新手来说，可能会陷入走进健身房不知道该先练哪部分肌肉的困境，于是。健身房器械训练一小时消耗多少卡路里？ （@...
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![慢跑导致生理期紊乱 月经期间可以慢跑吗]()
慢跑导致生理期紊乱 月经期间可以慢跑吗
月经期间可以慢跑吗 月经期间是可以慢跑。慢跑可以促进血液循环，有利于宫腔内积血的排出，有利于缓解痛经，慢跑的时间不建议太长，以免疲劳或出汗、受凉引起感冒，月经期间可以进行慢跑、散步。月经期间跑600多米的步，慢跑，有事吗 你好，月经期间最好...
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![快走2个小时和慢跑一个小时，哪一种消耗卡路里多？ 跑的距离慢跑消耗一样快跑和]()
快走2个小时和慢跑一个小时，哪一种消耗卡路里多？ 跑的距离慢跑消耗一样快跑和
快走2个小时和慢跑一个小时，哪一种消耗卡路里多？ 快跑慢跑一小时消耗多少卡路里并没有一个固定值，跟自身跑步的速度和体重有关。如果体重越重，跑步速度越快，同样时间消耗的热量越多。慢跑一小时内所消耗的热量，轻松运动。快跑，快走，慢跑相同距离消耗...
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![早上晨跑减肥 是快跑好还是慢跑好 一般跑多久最好 跑完要做些什么放松呢 晨跑一般是要快跑还是慢跑]()
早上晨跑减肥 是快跑好还是慢跑好 一般跑多久最好 跑完要做些什么放松呢 晨跑一般是要快跑还是慢跑
晨跑锻炼是要快跑还是要慢跑呢？ 晨跑是慢跑好还是快跑好？ 跑步是晨跑好还是夜跑好？跑步快跑好还是慢跑好 跑步是晨跑好还是夜跑好？晨跑计划 跑步之前要喝点水，但不能太多。6：30开始跑步。先慢跑，慢慢跑出汗后，渐渐加快，最好有个距离，在最后1...
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![长期慢跑对膝盖有损伤吗？ 晨跑是慢跑还是快跑不伤膝盖]()
长期慢跑对膝盖有损伤吗？ 晨跑是慢跑还是快跑不伤膝盖
慢跑会不会伤膝盖 正确、科学、2113适量地慢跑非但不伤膝盖，5261反而有益关节健康。高强度和4102过量的跑步才会引发关节问1653题，但对于普通健身跑步的人来说，跑步则是有利于关节健康的。掌握科学的跑步方法，能有效减少跑步带来的运动损...
