最近跑步、小腿练出了肌肉，整个大象腿一样，怎么办？ 运动 饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是。
经常跑步腿变成大象腿怎么办 金鸡独立：双脚张开平行站立在瑜伽毯子上，左脚搭在右大腿上，利用脚掌的压力支撑腿型，目的在于舒缓紧绷的肌肉，坚持10秒后换右脚搭在左大腿上。后踢腿：跑步后后踢腿不仅仅能够避免形成大象腿，还能塑造腿型，选择与自己身高平行的栏杆，将左腿尽量像后踢去，最好的效果的腿部与臀部平行。前踢腿：将左腿放在与身体通高或者稍矮的栏杆上，腰腹出微微像栏杆上的左腿施力，以感觉到紧绷感为宜，随后换至右腿，每日做不仅能防止大象腿，还能使双腿更加匀称
问题： 怎样减掉“大象腿”？跑步有没有用。
跑步会得大象腿吗 你好，跑步是有利于减肥的，不需要担心的，每次跑步不要超过半小时 饮食上面不要暴饮暴食不要大鱼大肉，一定要清淡少油少盐，多吃新鲜的蔬菜水果 以上是对“请问 跑步会得。
