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![既然跑步可以瘦下来，为什么还要多做力量训练？]()
既然跑步可以瘦下来，为什么还要多做力量训练？
原创内容，擅自搬运者必究！减肥除了控制热量摄入外，还需要加强运动锻炼，提高身体的卡路里消耗，身材才会慢慢瘦下来。很多人会选择跑步作为燃脂瘦身的运动，因为跑步锻炼的热量消耗是比较可观的，每天跑步40分钟，长期坚持下来你的身材就会慢慢瘦下来。但...
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![几个燃脂小技巧，促进体脂率下降，不知不觉瘦下来]()
几个燃脂小技巧，促进体脂率下降，不知不觉瘦下来
原创内容，擅自搬运者必究！想要成功瘦下来，我们需要从生活细节入手，提高身体的热量消耗，降低身体的热量输入，才能提高热量缺口，减掉身上赘肉。今天减肥达人来分享：几个实用的燃脂小技巧，促进体脂率下降，不知不觉瘦下来！1、主食碳水化合物降低30%...
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![最适合晚上吃的9种食物，减脂又养身，越吃越瘦]()
最适合晚上吃的9种食物，减脂又养身，越吃越瘦
原标题：最适合晚上吃的9种食物，减脂又养身，越吃越瘦减脂，就是通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。晚上经常会嘴馋想吃东西，但又怕发胖?那吃什么才不会胖?这9款适合晚上吃的减肥食物，饱腹的同时可以满足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用担心长...
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![9种减脂主食推荐]()
9种减脂主食推荐
我们都知道如果减脂期间长期不进食主食的话会对我们的健康产生影响，进食主食又会觉得减脂效果差了很多，特别是晚餐的时候。今天就给小伙伴们推荐一些可以代替主食的一些食材，这些推荐相对我们经常食用的米面碳水化合物含量会较低、饱腹感更强、Gi值相对较...
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![4个错误的健身行为，不仅会影响健身效率，还会导致身体受伤]()
4个错误的健身行为，不仅会影响健身效率，还会导致身体受伤
每个人的健身速度都不一样，无论是增肌还是减脂，谁都希望自己能够快速成功。特别是在减肥期间，有些人为了提高减肥速度不惜代价去做一些不利于健康的事情，比如：节食减肥。这种减肥方式虽然能让体重快速下降，但是，减掉的不是体内的脂肪，而是大量水分和肌...
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![肚腩突出？那是你内脏脂肪多！3个方法帮你腹部恢复平坦]()
肚腩突出？那是你内脏脂肪多！3个方法帮你腹部恢复平坦
原创内容，擅自搬运者必究！如今社会生活的便利，让更多人的幸福感得到提升，同时也造就了很多胖子的出现。为什么现代人的身材容易发胖？除了缺乏运动之外，更重要的就是热量过剩，他们足不出户可以吃到自己想吃的美食，导致多余脂肪转化为脂肪堆积。而身材发...
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![当体重不再下降，陷入到瓶颈期！学会4个方法，让体重继续下降]()
当体重不再下降，陷入到瓶颈期！学会4个方法，让体重继续下降
多数人在减肥的过程中，都会遇到这种情况，那就是在前期阶段时，只要控制好热量和提高运动量，体重就能降下来。但是一段时间后，随着身体的适应能力不断变强，这种减脂效率就会相对应变慢，到最后只能在原地踏步，从而陷入到瓶颈期。遇到这种情况确实会让人感...
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![这6项减脂运动，只要能长期坚持，会带给你意外惊喜]()
这6项减脂运动，只要能长期坚持，会带给你意外惊喜
想要减肥，最有效的方法就是“管住嘴、迈开腿”，简单来说就是需要控制饮食，并每日坚持锻炼，保证一定的运动量。控制饮食和坚持运动可是减肥的最佳搭档，要想快速减肥，每日的运动锻炼是必不可少的，通过运动可以将囤积在体内的脂肪燃烧。如果长期坚持，不仅...
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![豆腐鸡肉丸子好吃不上火,减脂健身人士必备]()
豆腐鸡肉丸子好吃不上火,减脂健身人士必备
豆腐鸡肉丸子好吃不上火,减脂健身人士必备大家好,今天给大家介绍一款美食,豆腐鸡肉丸子,做法不难,在家就可以自己搞定了,鸡肉含有丰富的高蛋白,低脂肪,老豆腐也是高蛋白,低脂肪的食品,鸡肉和豆腐搭配起来的美食是健身减肥减脂人士必备饮食.现在就来...
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![嫌自己肉多，又管不住嘴？将“它”当早餐，排毒减脂，体重嗖嗖降]()
嫌自己肉多，又管不住嘴？将“它”当早餐，排毒减脂，体重嗖嗖降
很多人都觉得减肥的话，不吃早餐是很好的选择，因为可以少掉一部分的卡路里摄入，但是营养专家却告诉我们，虽然很多早餐中都含有大量的糖分以及卡路里，但如果早餐都不摄入的话，就会导致我们晚一点的时间会暴饮暴食，并且达不到减肥的目。其实早餐的一些食物...
