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![减脂期间，这样摄入碳水、蛋白、脂肪，让你的体重蹭蹭往下掉]()
减脂期间，这样摄入碳水、蛋白、脂肪，让你的体重蹭蹭往下掉
健身减肥的朋友一定要对自己的饮食有严格的把控，这主要包含三元素的摄入：碳水，蛋白质和脂肪。因为在我们进行锻炼期间，管理好饮食，可以为我们的身体提供很好的能量供应，并且不会造成热量的溢出，导致我们体重反弹以及发胖。而在我们平常的仪式当中，一定...
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![减脂餐，你真的吃对了吗？三餐之余饿了怎么办？]()
减脂餐，你真的吃对了吗？三餐之余饿了怎么办？
原创内容，擅自搬运者必究！减肥期间，饮食你吃对了吗？所谓三分吃七分练，减肥除了要迈开腿还需要管住嘴，控制热量摄入。减肥期间我们要遵循减脂餐饮食，才能提高减肥效果。但是，科学减脂餐不意味着每天只能吃鸡胸肉、西兰花，科学的减脂餐需要我们均衡蛋白...
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![减脂不等于减重！只有降低体脂率，你才能真正瘦下来]()
减脂不等于减重！只有降低体脂率，你才能真正瘦下来
原创内容，擅自搬运者必究！现代生活中，我们可以发现肥胖的人群越来越多，很多人开始加入了减肥的队伍。只有远离肥胖的身材，才能逃离肥胖带来的多个困扰。肥胖让你无法穿上好看的衣服，自信心大受打击，还会给你带来上百种肥胖疾病，伤害体质健康。减肥是为...
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![体重不再下降？几个方法突破减肥瓶颈期，促进身体持续燃脂]()
体重不再下降？几个方法突破减肥瓶颈期，促进身体持续燃脂
原创内容，擅自搬运者必究！很多人都希望通过自己的努力瘦下来，但是减肥的过程并不是一帆风顺的。在减肥的过程中，你是否会发现：刚开始减肥速度蛮快的，但是一段时间后，体重下降速度越来越慢，甚至停滞了，仿佛陷入了平台期？无论你是继续降低热量摄入还是...
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![健身减脂餐西兰花鸡肉肠的做法]()
健身减脂餐西兰花鸡肉肠的做法
健身减脂餐西兰花鸡肉肠的做法现在健身减肥已经不仅仅是女性的专属了,男同胞们也开始加入健身减肥行列了.但是想要科学有效的减脂,还是要科学来安排,在饮食上不能不吃或少吃,尤其是肉类,在健身减肥期间我们要优先选择吃鸡肉,而不是一昧的排斥,那么富含...
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![先减脂再虐腹！一组练腹动作，帮你雕刻迷人马甲线、腹肌线条！]()
先减脂再虐腹！一组练腹动作，帮你雕刻迷人马甲线、腹肌线条！
原创内容，擅自搬运者必究！男人的六块腹肌，女生的马甲线身材，是美好身材的象征。好看的腹肌线条是怎么练出来的，你知道吗？腹肌的凸显，低体脂率是前提，科学的健身训练，才是打造腹肌线条的关键。我们的肌肉组织层在脂肪层的下面，当体脂率过高的时候，脂...
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![对身体最好的3种食物，排毒燃脂，护肝解毒，滋补身体]()
对身体最好的3种食物，排毒燃脂，护肝解毒，滋补身体
对身体最好的3种食物，排毒燃脂，护肝解毒，滋补身体酸角酸角不仅果实的口感好，营养价值高，其实它的树干经济价值也很高。酸角的营养物质含量丰富，虽然果肉非常的酸，但是含有丰富的维生素、矿物质元素等，在农村和城市还被称为“钙王”，价值珍贵，值得我...
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![对女性很好的3种食物，排毒燃脂，美容养颜，使皮肤更细腻]()
对女性很好的3种食物，排毒燃脂，美容养颜，使皮肤更细腻
对女性很好的3种食物，排毒燃脂，美容养颜，使皮肤更细腻竹笋竹笋真的是一个非常好的食材。竹笋含有维生素c和胡萝卜素，这两种元素可以帮助皮肤进行更完善的新陈代谢，帮助皮肤的组织器官更加的紧凑，从而达到美容养颜的效果。所以多吃竹笋可以帮助美容养颜...
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![鸡胸肉健康减脂餐,好吃又不发胖]()
鸡胸肉健康减脂餐,好吃又不发胖
鸡胸肉健康减脂餐,好吃又不发胖随着社会压力的增大,保持好的健康已经成为越来越多人重点关注的问题了,很多人都加入了健身行业,要健身,不仅要多锻炼身体,参加户外活动,也要注意合理的饮食.不能不吃或少吃,健身减肥主要是减脂,所以营养物质也要跟上,...
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![家庭式健身越来越流行，HIIT训练可以在家训练，减脂效果更好]()
家庭式健身越来越流行，HIIT训练可以在家训练，减脂效果更好
家庭健身在美国已经流行很多年了，早年以DVD的形式录制健身教学视频，并在欧美畅销。比较著名的是beachbody公司，这是美国最大的家庭健身DVD唱片公司，每套课程需要花费300-500人民币。虽然价格很贵，但销售却非常火爆，主要依靠成功案...
