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![要想冬天不长体脂，这些建议你要提前收好]()
要想冬天不长体脂，这些建议你要提前收好
原标题：要想冬天不长体脂，这些建议你要提前收好关于减脂的最大难题，总归是在饮食在吃上，而虽然靠谱良心的健身平台或博主都会不断去强调合理的减脂期饮食要努力去在满足热量窗口的情况下去制造饱腹感，要去尽量选择健康的天然食物，保证蛋白质蔬菜水分的摄...
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![牢记8条减肥真理，坚持做到，你离瘦到90斤不远了]()
牢记8条减肥真理，坚持做到，你离瘦到90斤不远了
网上各种减肥方法，看多了不免眼花缭乱。有些噱头十足，但真正能达到效果的少之又少。所以，为了避免你再次踩坑，减妞今天整理了9个减肥必知的减肥真理，你都知道吗?真理一：减脂，千万别着急减肥心切，几乎每个胖友都希望自己快点儿变瘦，想要一个月瘦20...
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![十大减脂期“越吃越瘦”的水果，看看你都在吃么]()
十大减脂期“越吃越瘦”的水果，看看你都在吃么
01香蕉有许多小伙伴一直觉得香蕉糖分很高，减脂期绝对不能碰。虽然相较于其他水果而言，香蕉果糖含量是会偏高一些；但它的具体含糖量是跟成熟度有关的——那些熟透了、满身棕黑斑点的香蕉含糖量往往较高；而嫩黄，甚至偏绿的生香蕉含糖量是相对较低的。 因...
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![为什么香蕉热量高，减脂却要多吃？]()
为什么香蕉热量高，减脂却要多吃？
香蕉在国内被视为水果，但是在有些国家却是被视为主食。香蕉喂饱了全世界的5亿人口，其重要性仅次稻米、小麦、玉米。许多人以为香蕉热量高、太甜，其实香蕉的GI值（指食物影响血糖的程度）只有中等，一根香蕉的热量也才100卡左右，并没有大家想像中那么...
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![番茄玉米鸡胸肉减脂餐怎么做]()
番茄玉米鸡胸肉减脂餐怎么做
番茄玉米鸡胸肉减脂餐怎么做鸡胸肉相对于猪肉,牛肉,羊肉这些肉类来说,鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉,鸡胸肉味道鲜美,营养丰富,滋补养身,鸡胸肉蛋白质含量较高,可以为人们及时提供饱腹感,使得健身人群减少进食量,从而避免摄入过多的热量,鸡胸肉在减肥...
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![10分钟的HIIT训练，一共10个动作，助你全身燃脂]()
10分钟的HIIT训练，一共10个动作，助你全身燃脂
也许你会羡慕健身达人的超强自律，可实际上当你也把一切变成习惯，并且从习惯中收获满足感，那么就能激发你继续努力前进，不信就试试看。今天介绍的这位健身达人，身材出众，今天学习她的一套HIIT训练，一共10个动作，每个动作做45秒，休息15秒，全...
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![少吃这种氨基酸，让“坏脂肪”变色成“好脂肪”，营养健康专家探索减脂新方法]()
少吃这种氨基酸，让“坏脂肪”变色成“好脂肪”，营养健康专家探索减脂新方法
摘要：通过白脂的褐脂化即“米色化”，促进产热耗能和降低体重成为研究新热点。 不少人知道胆固醇也分“好、坏”，其中高密度胆固醇对心血管有保护作用，低密度胆固醇则增加疾病风险。其实，对于需要减脂减肥人士而言，脂肪也有“好坏”之分，分别是褐色脂肪...
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![高效酸爽，运动主导的减脂方案]()
高效酸爽，运动主导的减脂方案
运动对减肥来说似乎是个慢功夫只有长期坚持才能有良好效果所以喜欢运动的小伙伴真是少之又少相对运动，更多小伙伴更喜欢饿几顿减几斤的方法但小秘书很负责任的告诉大家在减肥过程中运动绝不可少否则单纯靠挨饿或减肥药瘦掉的几斤也会很快反弹的而且，运动本身...
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![女性到了中年常吃四种食物，排毒清肠，刮油消脂，甩掉大肚腩]()
女性到了中年常吃四种食物，排毒清肠，刮油消脂，甩掉大肚腩
女性到了中年常吃四种食物，排毒清肠，刮油消脂，甩掉大肚腩南瓜现在是很受欢迎的一种食物，它具有最低的热量，即使它们在睡前吃，它们也不会导致体重增加，。南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶，不仅能满足饱腹感，还能促进新陈代谢和排出肠道垃圾毒素，能排毒清...
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![3样食物女人多食，补气养血，调理月经，排毒燃脂，子宫也干净]()
3样食物女人多食，补气养血，调理月经，排毒燃脂，子宫也干净
3样食物女人多食，补气养血，调理月经，排毒燃脂，子宫也干净山楂山楂的营养价值很高，是不少女性爱吃的水果之一。有很强的助消化功能，每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。有痛经的女性连服一个经期就可有效的缓解痛经的问题。平时多吃山楂就可助...
