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减脂和增肌哪个更容易？ 减脂与增肌的区别
减脂和增肌哪个更容易？ 不管从实际经验还是道理上来看，减脂和增肌相比还是减脂更容易一些。因为减脂需要做的就是消耗热量、燃烧脂肪，而人的生命活动本身就需要消耗热量，换句话说，如果不摄入热量，那么什么都不做就可以减肥。当然，这里说的是非常不健康...
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挺举发力耸肩提肘 如何完成标准的抓举（Squat Snatch）动作？
举重类动作有没有一种同一的动作模型？如果有，是怎样的？ 我认为有这样的一种动作模型。我在练习举重的时候，隐隐地感到，举重类动作都有一些共同的特点，经过一段…龙清泉挺举 170kg 究竟有多难？他是如何做到的？ 举重中挺举的下蹲翻技术是怎样的...
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举重的耸肩技术 高翻过程需要提肘吗？
举重训练 什么是Snatch PullHigh PullPanda PullFast Pull？ 业余举重训练 拉力类训练 以及名词解释 Snatch PullHigh PullPanda PullFast PullSnatch Deadl...
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重复训练法、间歇训练法、循环训练法有何区别 循环训练法的基本内涵
重复训练法、间歇训练法、循环训练法有何区别 1、练习内容不同 重复训练法：重复训练法是指在不改变动作结构及其外部 运动负荷 的情况下，按一定要求反复练习，各次(组)练习之间的间歇时间要使运动员完全恢复，每一次。中学生体能训练方法 1.力量素...
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唐功红举重七窍流血视频 举重奥运冠军唐功红，你了解她吗？
举重是否会伤其内脏，七窍流血？为什么？ 用生命夺冠，感动到落泪的运动员https：www.zhihu.comvideo1174091692524720128 看过唐功红这次比赛的人应该不少吧！运动员就是用生命拼搏，还破世界记录夺冠。赛后。举...
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![想要减脂效果翻倍，这3个问题必须搞明白！]()
想要减脂效果翻倍，这3个问题必须搞明白！
原标题：想要减脂效果翻倍，这3个问题必须搞明白！1、有氧+无氧才是最佳减脂搭档有氧锻炼比如跳绳、慢跑等，能达到消耗热量的目的，但却不能长时间地提高基础代谢率。力量训练比如深蹲、硬拉、卧推等，虽不能长时间提高心率，但它却能提高肌肉质量，增加肌...
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为什么总说，瘦身期间必须要进行力量训练！？
原标题：为什么总说，瘦身期间必须要进行力量训练！？图文素材源自网络，如有有侵权 联系删除...
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练了力量，就能跑得更快更好？
原标题：练了力量，就能跑得更快更好？力量素质是田径运动的基础，更是竞技运动的重要素质，在很多运动项目中是取得优异成绩的保障。在长跑训练中力量训练也是不可缺少的一部分，足够的力量可以帮助跑友改善技术、提高跑步效率、减少伤病的发生。但是也有一些...
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![商业健身房顶级器械品牌孰优孰劣？ 机械设备的举重力量]()
商业健身房顶级器械品牌孰优孰劣？ 机械设备的举重力量
练举重和练散打，哪个更能提升腿部力量和爆发力？ 健身四年腿粗力量应该很好了。不知道您说的是提高哪方面的力量？如果是提升决定力量，那肯定是练举重，因为腿粗支撑整个身体，需要经常练习深蹲，增加腿粗肌肉量，使腿部力量加强，从而让身体更稳。如果想提...
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![女孩坚持力量训练，身材曲线有多迷人？附7个动作]()
女孩坚持力量训练，身材曲线有多迷人？附7个动作
原创内容，擅自搬运者必究 如今，越来越多的女孩加入到了健身训练的行列中来，她们希望摆脱身上的赘肉，减去小肚腩、大象腿、肥臀、拜拜肉，渴望有一副迷人的曲线身材。因此，很多女孩会选择有氧运动，比如跑步、游泳、跳舞、跳绳等燃脂训练，消耗身体卡路里...
