想减肥的小伙伴们最关注的是什么？我想应该就是体重两个字了。只要上称就盯着体重的变化，体重上下浮动一两斤，都会时时刻刻牵动我们的心！在绝大多数女生的心里，90斤是个标准，只要超过90斤就要被打上“胖子”的标签了，但是胖瘦，真的是由体重来决定的吗？
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依据体重来判断胖瘦，那真是太不科学了！想保持好身材，首要的奋斗目标，那就是脂肪，是脂肪让我们看起来臃肿，所以，减肥的目标要明确。那么我们在生活中可以从哪些方面注意呢？
将食物做成汤羹粥糊，这样能够延长饱腹感
将食物做成汤羹，中混合着水，这样会增加食物的体积。汤羹中的水，会和食物混合成为糊状，这样的话就无法很快被排出，能够延长饱腹感。2.减肥的时候就要放弃奶制品？
这种说法并不正确，牛奶、酸奶通常是在减肥期间最先被打入黑名单的食物，因为这些奶制品中含有脂肪。但是这种说法是不正确的，奶制品中的钙质，能够与食物中的脂肪分子结合，形成不易被吸收的的物质，这样就可以排出体内，从而达到减少热量的摄入。3.平时工作忙没有多少时间运动怎么办？
