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![芦笋鸡胸肉沙拉减脂餐]()
芦笋鸡胸肉沙拉减脂餐
芦笋鸡胸肉沙拉减脂餐今天给正在健身减肥的朋友介绍一种减脂食谱,芦笋鸡胸肉沙拉,天天吃鸡胸肉也会腻,所以换个鸡胸肉的做法,换个口味继续吃鸡胸肉健身减肥,嘿嘿,现在就来简单看下芦笋鸡胸肉的做法吧.材料:鸡胸肉,竹笋,红椒,黄椒,黑胡椒粉,沙拉酱...
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![如何在短期内提高效率练腹肌？5个动作，帮你收紧腰围练出马甲线]()
如何在短期内提高效率练腹肌？5个动作，帮你收紧腰围练出马甲线
在全身各个部位的训练中，无论男女，对于自己的腹部都会额外的关注，谁也不想自己大腹便便，这不但会影响整个外形的美观，还会影响身体的健康，所以当我们走在减肥路上之时，首先想到的就是如何减掉自己的大肚子。那么，当提到减肚子之时，我们通常会犯一个小...
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![健身减脂零食鸡胸肉干]()
健身减脂零食鸡胸肉干
健身减脂零食鸡胸肉干今天教给大家一款好吃的肉干,鸡胸肉做成的鸡胸肉干,可以当健身减肥中小零食,好吃不怕发胖,老少咸宜,现在就来简单看下鸡胸肉干的做法吧.材料:鸡胸肉,五香粉,孜然粉,花椒,小米椒步骤:1.用清水洗净鸡胸肉,去除多余的鸡骨头,...
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![坚持平板支撑3个月没瘦，为什么？]()
坚持平板支撑3个月没瘦，为什么？
自重问答问坚持平板支撑3个月没瘦，为什么？答做平板支撑就能瘦肚子？三个月无效训练的根本原因是训练计划的偏颇与饮食规划的错误。由于人体重心的缘故，腹部是人体脂肪囤积的主要部位，也就是最明显的部位。于是很多人就冒出了一个想法，就是想通过腹肌训练...
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![有的人饿着饿着就不饿了，是身体打开了燃脂“开关”，他们很难胖]()
有的人饿着饿着就不饿了，是身体打开了燃脂“开关”，他们很难胖
有研究发现：肠道菌群里有一个名为fiaf的基因，可以控制人的能量代谢基因的表达，这个基因平时是关闭的，只有人体饥饿时才会打开，打开后会利用身体储存的营养来获得能量，从而不会发胖。但是细菌能把这个基因关闭，在关闭的同时，还把肝脏里和合成脂肪有...
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![减脂期推不掉的应酬？“胡吃海塞”同样能瘦！]()
减脂期推不掉的应酬？“胡吃海塞”同样能瘦！
没有差的食材，只有差的吃法今天MAX送上的是减脂期间外食攻略NO.1 火锅店如果朋友聚会恰逢减脂期，可以相约一起吃火锅。选鸳鸯汤底，自己点一些基围虾、牛肉、鸡肉、青菜、菇类、豆制品、土豆，下在清汤锅底。朋友吃什么随他喜欢，什么口味他高兴就好...
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![冬天也不能放任大肚腩变大，6个徒手动作飙汗燃脂消除腰腹赘肉]()
冬天也不能放任大肚腩变大，6个徒手动作飙汗燃脂消除腰腹赘肉
虽然现在到了冬天，我们都穿上了厚厚的棉服，再好的肌肉线条也都看不出来了，特别是我们的腹肌也都被厚厚的衣服给遮盖住了，即使你有了大肚腩，现在也都看不出来了。但是，我们仍然不能放松对腹肌的训练。冬天看似才刚刚开始，但是天冷的时候我们的身体会下意...
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![帕梅拉和超模都爱的健康减脂早餐～自制Granola麦片]()
帕梅拉和超模都爱的健康减脂早餐～自制Granola麦片
Granola～格拉诺拉麦片，是一种燕麦+坚果+干果混合的烤麦片，烘烤后的口感脆脆香香。它饱腹感好，营养好，刮油脂，促进胃肠蠕动，健康又好吃，做法也简单，只需几分钟准备，所有材料拌一下，入烤箱烘烤即可。早上只需1-2分钟，配牛奶和酸奶，吃的...
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![想要好好减脂，人体必须的营养素，一定要了解，才能更好减脂]()
想要好好减脂，人体必须的营养素，一定要了解，才能更好减脂
Hello，大家好，我是90后健身博主小虎，今天小虎给大家讲的是关于减脂方面的一些必须知道的生活小知识，之前小虎给大家聊过一期关于增重增肌的问题，那减脂也同样困扰着大家的生活以及情绪，我相信大家看到这里会觉得啊影响生活很正常，但为什么会影响...
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![一份健康又减脂的晚餐怎么做？分四个方面详细讲解这个问题！]()
一份健康又减脂的晚餐怎么做？分四个方面详细讲解这个问题！
大家好，我是川菜麦师傅！一个有着将近20年经验的专业厨师。本文是麦子的第257篇原创问答，希望能为你带来一些烹饪方面的帮助！对于一些身体发胖的人来说，减肥应该算是一等一的大事了！好的身材、好的身体会给我们的工作和生活带来很多的优势，也会带来...
